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1、多吃葵花子、种子油，以摄取维生素E。
2、多吃坚果类食物，以摄取锌。
3、不要吃充血作用的草药和调味品，包括生的或熟的洋葱和大蒜、姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂等。
4、多吃全谷类、豆类和坚果，以摄取维生素B，有助于维持正常的免疫功能全谷类和豆类。
5、多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C。
柑橘类水果、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。
6、忌咸寒之物，咸菜、咸鱼及各种过咸水产品，其性本寒凉，中医认为“寒主收引，咸伤血”，食后会使病变部位粘膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适的症状。
7、忌烟，烟含有尼古丁，对粘膜有刺激作用，当粘膜受到烟的刺激后会使分泌物增加，所以有人在吸烟后出现鼻涕大量增加，涕液变浓。
再则，烟的刺激作用会使鼻痒、喷嚏等症状加重。
8、忌生冷食物，本病属外感风寒型及邪滞鼻窍型者应避免生冷食物，患者如多食生冷寒性食物，如各种冷饮、冰冻物品、冰镇生梨、冰西瓜等，会刺激鼻部粘膜，以致病情不易好转。
9、忌辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒、咖喱、芥末、桂皮及过浓的香料等辛辣刺激物，对上呼吸道有刺激作用，可引起炎性改变，使鼻粘膜充血加重，同时也会使头痛、鼻塞的症状加重，故应忌之。
10、忌大量饮酒，喝酒时挥发的酒精可从鼻孔进入鼻腔，刺激鼻粘膜，使鼻粘膜充血。鼻粘膜反复充血则必然导致慢性鼻炎的发生和发展。嗜酒习惯不仅容易导致慢性鼻炎，也是使病情缠绵难愈的重要因素之一。上海宏康...
得了鼻窦炎饮食需要注意什么
对于鼻窦炎朋友来说，虽然疾病出现之后会给大家的日常生活带来一些困扰，但是大家也不能不作为，平时如果能够注意做好饮食上的一些注意事项的话，那么能够更好的护理这一疾病。下面大家一起看看，鼻窦炎日常饮食注意事项是什么？ 鼻窦炎的日常饮食上要注意，注意生活习惯，改变身体状态，提高抵抗力，例如经常锻炼身体，加强营养，适当补充维生素、避免过度疲劳，适时增减衣物，避免伤风感冒的发生，戒除烟酒刺激等不良恶习。不要到不卫生的游泳池、江河湖水中游泳，防止污水呛入鼻腔，鼻部外伤后要及时去医院诊治，防止感染影响鼻窦。避免去空气污染严重的环境，或者是花粉多的地方或者温度很低的环境。 另外鼻窦炎患者可以吃的食物是多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C。
柑橘类水果、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。具减充血作用的草药和调味品，包括生的或熟的洋葱和大蒜，姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂等，葵花子、种子油，以摄取维生素E，坚果贝类食物。这类食物，不仅仅还有维生素，同时还含有人体稀缺元素，比如说“锌，铁”等元素。 还可以吃豆类食物，豆类食物大多数含有维生素B，这也是人体必不可少的生理元素。调味类食物，比如说是“大蒜、姜、葱”等这些食物不仅是调味，还起到杀菌防毒等作用。...
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