[喝什么汤减肥又有营养减肥就要喝这些汤]小白菜豆腐汤 材料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐。做法：1.小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。2.冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。3.锅热油少许，炒...+阅读
治疗脱发食疗方 脱发的病因多而复杂，但最常见的是脂溢性脱发，多见于青壮年男子。原因是皮脂分泌过多，发乳头堵塞，局部发生炎症而引起，可能与维生素缺乏，脂肪代谢障碍、精神刺激等因素有关。脂溢性脱发多发生于前头及颅顶部，表现为毛发均匀性稀疏，有的变为秃顶，常有脱屑和不同程度的瘙痒。 中医辨证治疗 阴虚型 [临床表现] 脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软，舌质红，苔少，脉细数。 [食疗药膳] 1.菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜100克（洗净切碎），黑芝麻20克，炒酸枣仁15克（研末），粳米100克，共煮粥，熟时调料食用。 2.芹菜黑豆汤：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉 15克，水煎熟服食，每日2次。 3.酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。
先将粳米加水适量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，连月服5—7日。
吃什么能给头发补充营养
要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。 调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。 头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。 维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。
维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。 维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。 保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
吃什么食物能够为头发补充营养
为头发补充营养的食物： 1.鲑鱼 因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B
12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。omega-3脂肪酸被发现在头皮皮肤的细胞膜中，保持头皮和头发水分的天然油脂。 2.菠菜 菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C有助于保持健康的毛囊和头皮油脂流动。 3.豆 蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。 4.坚果类 经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是获得硒元素的最佳来源，也是维系头皮健康的最重要的矿物质之一。核桃富有阿尔法亚麻酸，OMEGA-3脂肪酸，可以帮助改善你的发质。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。 5.枸杞 味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B
1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。...
吃什么能营养头发
头发的营养由头皮毛细血管供应，头发所需最多的营养素是蛋白质，蛋白质是氨基酸的来源，另外还需要脂肪、维生素A、维生素E、维生素B和各种微量元素。如果其中任何一种供饮不足或者是过量，都会影响头发的质量，使头发干涩枯槁，毫无生气，影响美容。为使头发滋润、发亮、有光泽，宜选择含钙、铁、碘丰富的食物如各种海洋食物：海带、紫菜、苔菜、以及各种海洋鱼类虾类；各种动物心、肝、肾以及各种豆制品。在各种乳制品中也有大量的钙和铁元素。这两种食物能充盈头发，使其滋润；含铁的食物能促进甲状腺分泌，从而使头发发亮，富有光泽。为防止头发变红，应选择含蛋白质丰富的食物。为防止肉发发黄和早白，可选择含铜、铁、钴丰富的食物，如各种动物内脏、鱼、虾、蟹、核桃、黑芝麻、各种豆类等。
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