[食物膳食营养素的关系是什么]膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶...+阅读

牛奶+运动+时间=高度 合理是膳食营养搭配，蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 所以千万别挑食，什么都吃 多运动，如打篮球，1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。

两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10~15次，女青年应做2~6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 其实现在你不用太急，我估计你是发育比较迟的那一种，一般男孩子比女孩要晚些长个，到高中时长的就会比较快，还有一般而言现在的家庭环境一般都不错，至少都可以超过自己的父亲母亲中高的一方2-3cm 所以要保证睡眠+运动+早晚一杯牛奶吧

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列举果品中的主要营养素及主要生理功能维生素C:(1)抗氧化（2）促进胶原蛋白的合成（3）清除自由基（4）阻断亚硝酸盐形成（5）促进脂类代谢（6）促进钙、铁、叶酸的吸收（7）抗癌作用。 膳食纤维：（1）吸水性：加速大便排出（2）吸附性：吸附胆固醇（3）粘...

米饭鱼瘦肉牛肉牛奶苹果青菜红薯鸡蛋的营养素米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭...

营养素到底包括哪些？膳食纤维属于营养素！具体的楼上介绍了。营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳...

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什么零食最有营养朋友你好！下面健身专家99808为你解答： 核桃是有益的零食，含有丰富的钙质和维生素。多吃核桃，不但对胎儿血液、骨骼形成和中枢神经系统发育有帮助，更能减轻孕妇气喘和腰酸背痛等现...

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营养师级别是怎么划分的公共营养师一共分为4个级别，分别是4级（中级），3级（高级），2级（技师），还有1级（高级技师，不过暂时未开班）。 报考条件： 一、 初级（具备以下条件之一者） （一）经本职业初级正规培训达规定标准学时数，...