[求一些适合老年人吃的营养菜谱]老年人吃的营养菜谱对象：60岁男性，轻体力劳动者。 以下食谱供能量 2000千卡，蛋白质 71克，其他营养素基本符合老年人要求。 早餐 馒头（标准粉40克），牛奶卧鸡蛋（牛奶250克、鸡蛋40克）。...+阅读

补药也是药物，但不是万能灵药，也有不良反应，除必需时服用外，老年人 切勿过分依赖补品。古往今来，从来没有哪个长寿者是仅靠服用滋补品而延年 益寿的。老年人应该多活动，保持愉快乐观的情绪，饮食清淡，少吃膏粱厚味， 常吃新鲜蔬菜和水果。视身体状况和疾病性质，适当进补：。 1

(1)老年人体弱多病，精血亏虚，适当进补能起到扶正祛邪、强健身体、延年 益寿的作用；然而进补不当，也会有害于身体，促进机体的老化，甚至造成一些 不良反应。（2）老年人的脾胃和其他器官一样，功能日渐减退，消化、吸收能力下降。进补药多是一些富含营养的药物或食物，若需进服，只能少量多次，切勿猛补。 过量的补品只会增加老年人肠胃负担，无益于身体的'健康。 '（3）老年人有病时当以治病攻邪为主，先逐病邪，兀气而后自复，不一定要 用补法治疗。治病攻邪不可用过分猛烈之药物。（4）老年人若确需进补时，必须辨证进服，掌握因人而异、因地而异、因时而 异的原则。

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有没有适合老年人的食谱啊请推荐一些营养健康的食谱啊杨梅绿豆粥【材料】糯米150克，绿豆50克，杨梅10颗，白糖15克，冷水2000毫升。【做法】1。糯米、绿豆洗净，用冷水浸泡3小时。 2。将杨梅漂洗干净。 3。 锅中加入约2000毫升冷水，将若米...

中老年人养生食谱有哪些银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹 材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。 制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块；鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净...

老人食谱大全老年人保健吃什么好1、中年人食谱举例 对象：45岁男性，轻体力劳动者。本食谱供能量2400千卡，蛋白质80克，其他营养素基本符合中年人要求。 早餐 小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。 午餐 大米...

有没有适合老年人的食谱啊杨梅绿豆粥 【材料】糯米150克，绿豆50克，杨梅10颗，白糖15克，冷水2000毫升。 【做法】1.糯米、绿豆洗净，用冷水浸泡3小时。 2.将杨梅漂洗干净。 3.锅中加入约2000毫升冷水，将若米和...

求食谱给老年人低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇饮食，例如： 早餐：小米粥、小包子、小菜 中午：鱼、素菜、米饭 晚上：西红柿炒鸡蛋、八宝粥一碗 粥类：红枣粥、山药粥、海参粥、芹菜粥 素菜：冬瓜炒虾仁...

老年人爱吃的食谱70岁老人食谱举例 对象：70岁 男性，极轻体力劳动者。 本食谱供能量1800千卡，蛋白质65克，其他营养素符合老年人需要。 早餐 花卷（标准粉50克），牛奶（牛奶200克）。 午餐 发面饼（标准粉150...

身体虚弱的老年人吃什么对身体好老年人吃什么好 一般来说，人到老年以后活动量就会减少，新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%，消耗的热量也会相应降低，因此老年人的热量供应，要根据具体情况适当地减少，以...

老年人的营养与保健有哪些要注意的老年人的生理特点与年轻人有差别，主要表现为：细胞量下降、身体水 分减少、骨组织矿物质减少，而且身体器官功能也有一些改变，主要有：消 化系统消化液、消化酶及胃酸分泌量的减少；心...

老年人得了冠心病该怎么样护理山楂：又叫胭脂果、山里红，具有很高的营养和医疗价值。每100克山楂果肉中，含维生素C89毫克（在水果中其维生素C含量仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位）、含钙85毫克（在鲜果中也名列前茅），...