[明星孕妈们如何科学饮食]科学饮食对于每个准妈妈来说都是非常关键的，因为只有妈妈们吃的健康合理，胎宝宝才会健康的生长发育，而且在讲究营养的同时，也要保持身材不要太走形，为了达到这两点，下面我们就来看...+阅读
苏瑞—克鲁斯：最爱巧克力 凯蒂—赫尔姆斯的女儿小苏瑞打小就喜欢吃巧克力。每次跟妈妈出街，她的下巴都沾满巧克力。 营养分析：大量的科学研究表明，巧克力是快乐的制造者，能给人带来好心情。因为巧克力中的苯乙胺可以帮助调节人的情绪。巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质。它们会促进氧在血液中的循环，及时为你补充在运动中消耗的营养物质。所以，让宝宝适应吃巧克力，尤其是黑巧克力，可以使其成为快乐的小天使哦。 饮食提示：宝宝都喜欢吃巧克力，尝一口便无法忘怀，但家长们必需注意，3岁以下的宝宝不宜吃巧克力，大一些的吃起来也有讲究。因为巧克力吃多会降低食欲；影响胃肠道的消化吸收功能；易患龋齿，将来还会变成小胖墩。
所以妈妈们要把持量，让宝宝浅尝辄止。 凯瑟琳—罗斯：凉爽地吃冷饮 小家伙凯瑟琳—罗斯的母亲就是出演美剧《抑制热情》的切瑞—海恩斯。每次跟妈妈一起出门，他嘴里都喜欢塞一个冰淇淋、蛋筒等冷饮。 营养分析：冰淇淋是一种含有优质蛋白及高糖高脂的甜食，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。做为能让人迅速补充体力降低体温的好食品，冰淇淋尤其对小朋友来讲更是抵挡不住诱惑。聪明的妈妈不妨在小朋友不吃饭时，偶尔改变方式以冰淇淋取代饮食，同样能摄取营养和热量。同时漂亮的颜色又让人产生食欲。 饮食提示：但妈妈们也要限制宝宝吃冰淇淋等冷饮的数量和时间，每天最多只能吃一次，且不能距离正餐时间太近。
让宝宝吃冷饮做到“三要”：要适时，即饭前或饭后半小时不要吃冷饮；要适量，即冷饮摄入量以每次一根雪糕量为宜；要慢速，即不要一次、大量、迅速地摄入冷饮，以免刺激胃肠道。明星食谱连连看
朴宝蓝怎么减肥的朴宝蓝减肥食谱
韩国歌手朴宝蓝在4年内瘦32公斤，先前也在推特上公开一段健身影片，近日又在韩国SBS节目《寻找欢笑的人们》中公开食谱，引来许多女生争相效仿。
朴宝蓝瘦身前后。
朴宝蓝是从知名选秀节目《Super Star K2》中脱颖而出的艺人，出道前是个圆滚滚的女孩，为了在演艺圈生存，花了4年时间共瘦了32公斤，自从健身影片公开后，有关于她的瘦身讯息都引来女孩们关注，所以利用这次节目首度公开自己的减肥食谱。
减肥食谱以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主，每个时间都有该吃的东西以及该做的运动。朴宝蓝不忘倡导减肥还是要靠饮食和运动互相辅佐，才会达到最高效益。
朴宝蓝的减肥食谱：
8点：起床，番茄1个+红薯1个（120~150g）+鸡胸肉100g(1份)（烤或煮都ok）+蔬菜（生菜，黄瓜等 不要加调味料！）
10点：运动
12点：鸡胸肉沙拉+减肥饮料（膳食纤维和维他命丰富的）
15点：香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个
18点：红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜
21点：香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个
朴宝蓝减肥32公斤撞脸f(x)雪莉
朴宝蓝瘦身前后差很大。
朴宝蓝是从知名选秀节目《Super Star K2》中脱颖而出的艺人，出道前是个圆滚滚的女孩，为了在演艺圈生存，花了4年时间共瘦了32公斤，自从健身影片公开后，有关于她的瘦身讯息都引来女孩们关注，所以利用这次节目首度公开自己的减肥食谱。
减肥食谱以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主，每个时间都有该吃的东西以及该做的运动。朴宝蓝不忘倡导减肥还是要靠饮食和运动互相辅佐，才会达到最高效益。
韩国新人女歌手朴宝蓝从知名选秀节目《Super Star K2》中脱颖而出，即将推出新歌正式出道，日前她在推特上公开一段健身影片，只见原本身材圆滚滚的她摇身一变成了骨感美女，4年内成功减了32公斤，长相还与偶像女团f(x)成员雪莉有些相似，引起网友热烈讨论。
朴宝蓝靠运动瘦了32公斤
朴宝蓝2010年参加《Super Star K2》比赛时年仅16岁，圆滚滚的脸蛋和身材虽然可爱，无奈演艺圈中瘦子当道，她花了4年时间靠着运动及饮食控制减肥，成功甩掉32公斤的肥油，腰围也硬生生比原本小了一半，她透露：“真的非常拼命运动，加上饮食管理才有现在的成果。”
朴宝蓝（右）瘦身后被指撞脸f(x)的雪莉。
瘦身成功的朴宝蓝，让大家眼前一亮，原本身材圆滚滚的她摇身一变成了骨感美女，仔细一看，倒是和f(x)的雪莉好像呢。
瘦身后的朴宝蓝锁骨线条十分清晰，表情充满梦幻感。而染成金色的头发搭配白色露肩上装，更显性感魅力。
明星变态减肥食谱 瘦身后脱胎换骨
早餐不光要好吃有营养看看明星早餐都吃什么
高圆圆
高圆圆豆浆早餐
最近爱上了用豆浆机做早餐，食材都放进去一通打碎煮，漂着豆香的五谷杂粮，红豆和薏米的组合消除水肿，又不会伤脾胃哦。早餐愉快！
林心如
林心如更爱早午餐
营养美味的早餐是一天活力的开始，我特别爱brunch，在有空闲的时候，享受阳光的早晨。
韩庚
韩庚健康早餐
早餐富含人类每天所需营养的30%，千万不要忽视早餐的重要性。早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12 小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。一日之计在于晨，对早餐负责，就是对健康负责。
谢娜
谢娜养胃早餐
大家早上好，今天要扎针灸养胃，先吃饱早餐。小米粥、玉米糊、花卷，都对胃好。以前早上起来工作怕水肿都会喝杯咖啡，医生说空腹喝咖啡对胃非常不好，大家也要记住呀。
张馨予
张馨予有营养低卡路里的早餐
早餐，剧组的姐姐做的番茄面包，好暖心。节食中的法则是一定要吃有营养低卡路里的早餐，所以现在可以吃早餐了吗？
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