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维生素A

维生素A是眼睛的保护神，是身体健全所必须的重要营养素，更会影响儿童骨骼的良好发育。

维生素A缺乏：孩子皮肤变得干涩、粗糙、毛囊角化、浑身起小疙瘩；头发稀疏、干枯、缺乏光泽；导致夜盲症、干眼症、暗适应能力减弱；骨骼、牙齿发育不正常；食欲下降；容易得感染性疾病。

维生素B12

维生素B12是消化道疾病者容易缺乏的维生素，也是血红蛋白生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血。

维生素B12缺乏：精神不振、注意力不集中、记忆力减退、头痛、嗜睡；口腔溃疡，消化道炎症、萎缩性胃炎；严重者会导致营养性贫血，造成生长发育迟缓，免疫力低下，影响消化系统的消化和吸收功能、肌肉运动功能等。

维生素E

维生素E参与细胞膜抗氧化作用，清除自由基，能够防止溶血性贫血，维持细胞完整性，促进正常凝血，改善运动机能，维持细胞正常代谢，增加机体免疫力。

缺乏维生素E：溶血性贫血、肌营养不良、四肢乏力、免疫力下降、神经系统功能低下、认知能力和运动发育能力迟缓；牙齿变黄，便秘、皮肤干燥头部毛发脱落、生长发育迟缓、促使机体衰老等。

当然，并不是所有的症状就一定是缺乏这几种维生素，有可能还有其他的原因导致。

同时，针对身体所需的维生素也并不是越多就越好，过量补充反而会对孩子造成伤害，比如6个月到3岁的宝宝较容易出现维生素A中毒的情况，急性中毒主要的症状有呕吐、烦躁、头围增大、头痛、视神经乳头水肿、复视等，而慢性中毒则会有呕吐、烦躁、热表现、瘙痒等。

所以，无论是哪个年龄的宝宝，最好能按照医生的建议定期体检，这样才能及时发现宝宝是否需要额外补充维生素。家长在为宝宝添加强化维生素的食品时，最好先咨询医生再做决定。

宝宝缺乏营养会出现什么症状你知道吗

宝宝营养不良的常见临床表现为：

1）蛋白质缺乏：临床容易疲劳，常伴有贫血，小儿体重减轻，生长发育迟缓，以及对传染病的抵抗力下降等。

2）脂肪缺乏：小儿容易患脂溶性维生素缺乏症包括维生素A、维生素D的缺乏等。

3）糖类缺乏：小儿容易发生低血糖，临床常表现为疲劳、生长发育迟缓。

4）钙不足：小儿容易发生骨质疏松、骨骼牙齿发育异常，有些患儿可发生低钙抽搐等。

5）磷不足：小儿常有食欲不振，临床易发生软骨病，表现为骨骼和牙齿发育不正常，严重的可发生病理性骨折。

6）钾不足：小儿常出现肌肉无力，严重的可发生心律失常。

7）食物纤维不足：临床常表现为便秘等。

要增强宝宝的抵抗力 宝宝一年到头地都在感冒、发烧，父母对十分担忧，不知宝宝为什么总是爱生病？是不是他们不会带孩子？还是宝宝的抵抗力太差了？

如何判断宝宝是否营养不良

凭肉眼判断小儿的营养状况，是否存在营养不良，即简单又不需要太多的专业知识，一般可遵循以下顺序：头、面、皮肤头发无光泽、细疏色淡、易脱落——蛋白质不足；面部鼻唇沟的脂溢性皮炎——维生素B2不足；皮肤干燥、毛囊角化——维生素A不足；皮肤因阳光、压力、创伤而致的对称性皮炎——烟酸不足；皮肤出血或瘀斑——维生素C不足；阴囊、阴唇皮炎——维生素B2不足；全身性皮炎——锌和必需脂肪酸不足；匙状指甲——铁不足；皮下组织水肿——蛋白质不足；皮下脂肪减少——食量、热量不足；脂肪增加——热量过多。眼、口、腺体结膜苍白——贫血（如铁缺乏）；结膜干燥斑、角膜干燥及软化——维生素A不足；睑角炎——维生素B2、维生素B6不足；口角炎、口角斑痕——维生素B2、铁不足；唇干裂——复合维生素B不足；舌炎——烟酸、叶酸、B2、B12不足。

牙釉——氟过多；龋齿——氟不足；牙龈海绵状出血——维生素C不足；甲状腺肿大——碘不足。肌肉、骨骼肌肉量减少——热能及蛋白质不足；骨骼和颅骨软化、方颅，手脚镯症、前卤闭合晚，软骨、肋骨串球，X形腿、O形腿——维生素D不足；骨触痛——维生素C不足。上述肉眼观察的临床表现，列出了营养缺乏病的可能原因，其他疾病也会有相同体征，要注意鉴别。如能结合体格增长速度和膳食调查，可能会更加确切。 （本文来源：网易亲子 ）

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