[怀孕期间服用什么补充微量元素]请问怀孕期间服用哈药集团的21新维D多维片可以吗？ 怀孕初期一定要补充叶酸，到了中后期就一定要补充钙剂。（如果经济许可的话，可以吃奥聪，它含有多种对宝宝成长发育所必需的营养素...+阅读

怀孕早期，是指从最后一次月经算起的第1~3个月（4周为1个孕月）。 一些孕妇由于不良的饮食习惯，影响了营养素的摄入。而且严重的妊娠反应会导致母体营养严重缺乏，并影响胎儿的发育。所以准妈妈在膳食上应注意以下几点：

一、选择促进食欲的食物。 多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让她能获得充足的营养供给。

二、选择容易消化的食物。 如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

三、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。 特别是妊娠反应较重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

四、每天补充叶酸400~600微克。 胎儿在妈妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，准妈妈们在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

五、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。 推荐几款怀孕早期的营养食谱 早餐：馒头或面包+猪骨粥；早点（早餐与中餐之间的饮食）：芝麻糊或藕粉。 中餐：米饭+糖醋红杉鱼+清炒豌豆；午点（中餐与晚餐之间的饮食）：柑。晚餐：米饭+菜心炒牛肉+枸杞咸蛋汤。 晚点：牛奶。 以上的食物组成可以根据个人口味调配，营养成分则应相当。此食谱可以满足孕早期的孕妇及小宝宝对于热量、蛋白质、脂类、维生素（尤其是叶酸）的需求。富含叶酸的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋黄、酵母、豆芽和麦胚，吸收率为40~60%，其中肝脏、豆类吸收率最高。

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