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5类健脑美食宝宝越吃越聪明

05月20日 编辑 39baobao.com

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孩子聪明与否和遗传有关,但后天的教育和营养搭配,也是必不可少的。聪明宝宝人见人爱,作为家长的我们,应该如何让宝宝聪明起来呢?医学的进步,许多研究已经帮父母确认,某些食物有助于头脑的思考与学习。不只是孩子,连大人都可以从聪明的食物中得到好处。建议适量补充下列食物,可使脑神经细胞活跃,增强思考及记忆力,促进智能发展。水果类:荔枝:能补脑健身。

西番莲:能生津止渴,提神醒脑。樱桃:能强体质,健脑益智。蔬菜类:茼蒿:降压补脑。佛手瓜:含锌较多,有助提高智力。菠菜:含大量抗氧化剂,有助防止大脑老化。

黄花菜:有较强的健脑抗衰老功能,人称 健脑菜 ,精神过度疲劳的应常食。洋白菜:大米煮粥,快熟时加入切碎的洋白菜食用,补肾健脑。肉蛋类:鹌鹑蛋:富含卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,有健脑作用。

蜗牛:所含的酶能化积除滞,谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。鲫鱼:鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼:含丰富DHA和卵磷脂,是脑细胞必不可少的营养素,有健脑益智的功效。鲈鱼:鲈鱼+牛肝菌,健脑抗癌。鲨鱼:能强体质,健脑益智。

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