[冬季有什么养生食谱]思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。 饮食宜清淡夏季的饮食...+阅读

冬季养生食谱：杭式果羹 原料：板栗、桂花、藕粉、白糖 做法： 1. 先将鲜板栗用刀纵向斩一刀，放在沸水锅内煮5分钟 2. 离火，加入适量冷水，倒入大碗内 3. 将板栗趁热剥去皮壳，放入盘内，上屉用旺火蒸5分钟左右，取出切成小丁 4. 炒锅洗净，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，烧开时撇去浮沫 5. 锅内放入糖桂花，用藕粉和冷水50克调稀勾芡，便成果羹，盛入碗内即可。

冬季养生食谱：砂锅排骨粥 原料：猪排骨、生菜、葱、姜、青豆、生菜 做法： 1. 猪排骨洗净，剁段，过油炸透 2. 生菜洗净，切丝 3. 葱姜洗净切末备用 4. 粳米洗净，浸泡半小时，捞出，沥干水分 5. 粳米放入砂锅内，加入约2000毫升冷水， 旺火烧沸 6. 转小火慢煮半小时 7. 猪排骨段入锅，撒上青豆和生菜丝，继续煮20分钟 8. 再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀 9. 稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即可盛起食和用。

菜名： 平菇粥工艺：煮口味：咸鲜味食用：早餐|中餐|晚餐材料：粳米100克 平菇200克菜名： 桂枝人参粥工艺：煮口味：原本味食用：早餐|中餐|晚餐材料：粳米100克 桂枝6克 人参6克 当归3克 甘草3克 枣（干）15克菜名： 杏仁糯米粥工艺：煮口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐材料：糯米100克 杏仁10克 金糕10克菜名： 山药萝卜粥工艺：煮口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐材料：粳米50克 山药20克 白萝卜100克菜名： 竹荪玉笋粥工艺：煮口味：咸鲜味食用：早餐|中餐|晚餐材料：粳米100克 竹荪（干）50克 玉米笋（罐装）75克菜名： 奶香麦片粥工艺：煮口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐材料：粳米100克 牛奶250克 燕麦片30克

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冬季有哪些儿童养生食谱紫菜卷豆腐 原料：北豆腐1小块，紫菜2小片，盐少许，淀粉少许 制作方法： 1.豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，插手盐和淀粉拌均匀。 2.铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，寄望不要包得太满，然后将...

冬季有哪些营养食谱冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要...

冬季有哪些养生食谱香芋南瓜煲的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 肢寒畏冷食谱 增肥食谱 口味：咸鲜味 工艺：原炖 香芋南瓜煲的制作材料： 主料：芋头200克，南瓜200克 辅料：牛奶50克，鸡蛋50克 调料：大蒜（...

秋冬季蜂蜜减肥食谱都有哪些蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。 蜂蜜鲜藕汁 蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯...

冬季有那些营养食谱鲜虾肉泥 河虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。这道菜适宜7个月以下的婴儿食用。 原料：鲜虾肉（河虾、海虾...

冬季有哪些营养生食谱冬季养生食谱一：干果银耳高粱米粥 材料：高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水； 步骤： 1、银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上； 2、高粱米洗净后...

冬季养生保健食谱有哪些您好，建议在冬季的时候选择蒜味荸荠，具有良好的养生效果。材料：大蒜、荸荠、食盐、白糖。食醋、麻油。做法：将新鲜的荸荠清洗干净，然后去皮切成薄片，放入淡盐水浸泡，十分钟之后取出...

冬季有哪些养生的食谱冬季养生食谱 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。 冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基...

冬季有哪些滋阴补肾的养生食谱1.银耳大米粥 银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50~100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每...