[南瓜怎么做给1岁宝宝吃这样做南瓜又好吃又有营养]南瓜是被很多营养专家推荐的宝宝辅食食材之一，专家们指出：南瓜属于超级食物，有超级高的纤维素和营养，同时将南瓜当做宝宝的辅食还能有效缓解宝宝的便秘问题。所以接下来小编给大...+阅读

1、很家常也很有名的萝卜排骨汤啊！（还可以放些芋艿）做起来也简单。把排用热水骨锦一下，少许油，放入锦好的排骨煸一会，放大葱两段生姜两片（喜欢姜的味道的话可以多放两片）加料酒，放一点点的糖会更鲜。煸炒一会的时候在加水 没过排骨一点，水开后放入萝卜块，转中火顿，顿好后在加盐哦！

2、 牛肉炖白萝卜做法：

1. 牛肉、白萝卜均洗净切块；葱、姜切片备用。

2. 热油锅爆香葱、姜，放入桂皮、大料、牛肉煸炒，淋入料酒、酱油炒至牛肉上色，下盐调味，加适量水烧开，改小火将肉烧烂，再放入萝卜、鸡精，烧烂即可。 白萝卜的营养价值详细介绍

每100克白萝卜所含营养如下：可食部分为95%

热量21千卡

蛋白质0.9克

脂肪0.1克

碳水化合物5克

膳食纤维1克

维生素A3微克

胡萝卜素20微克

硫胺素0.02毫克

核黄素0.03毫克

尼克酸0.3毫克

维生素C21毫克

维生素E0.92毫克

钙36毫克

磷26毫克

钾173毫克

钠61.8毫克

镁16毫克

铁0.5毫克

锌0.3毫克

硒0.61微克

铜0.04毫克

锰0.09毫克

3、生吃，最有营养！具体做法是：将萝卜洗净用后去皮，切成薄片，加入盐、辣椒粉、白糖，还可以根据个人口味加入泡菜盐水。腌大概4-5个小时，萝卜进味就可以食用了。

4、鲫鱼萝卜丝汤 也很可口的，而且汤是乳白色的，鲫鱼买的好的话不用放鸡精味精都可以了，汤已经很鲜了

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