[学生营养午餐食谱精选推荐]虽然我们常说一日之际在于晨，早上的早餐是最为重要的一餐，不仅不能不吃，还要好好的吃。但事实上，午餐对于需要用脑的学生来讲，也是马虎不得的哦。不仅要提供足够的热量，还要注重...+阅读

方案

（1）： 早餐：煮鸡蛋1个（鸡蛋50克），蛋糕50克，白粥1小碗（大米50克），酱豆腐少（酱豆腐20克） 加餐：牛奶（鲜牛奶250克） 午餐：软烂饭1小碗（大米1 00克），蒸肉饼1小碗（猪瘦肉50克），烧细软萝卜（白萝卜200克） 加餐：煮果汁1小碗（鲜橘汁200克），烤馒头干（面粉50克） 晚餐：肉末碎青菜汤面1碗（肉末50克，菠菜1 00克，挂面50克），红烧鱼（鲤鱼1 50克），花卷（面粉50克） 加餐：豆浆2 50克 全日烹调用油l 5克以上，食谱含热能9070千焦 方案

（2）： 早餐：大米粥（大米50克），花卷（面粉50克），蒸蛋羹（鸡蛋40克），酱豆腐20克 加餐：牛奶300毫升，加糖1 O克，饼干25克 午餐：大米软饭（大米100克），胡萝卜熘鱼片（鲤鱼100克、胡萝卜50克、团粉1O克），菠菜蛋汤（菠菜50克、鸡蛋40克） 加餐：豆浆300毫升，加糖1 O克，蛋糕25克 晚餐：大米粥（大米50克），发糕（面粉50克），肉末炒土豆泥（猪肉50克、土豆100克） 全日烹调用油25克，全日热能10080千焦

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给我几个简单的英文食谱晕吧`人家要的是食谱，给你一个西红柿炒蛋的 西红柿炒鸡蛋中英文菜谱配料： 植物油，盐。注意，西红柿炒鸡蛋不用放鸡精或者味精，因为西红柿炒鸡蛋是吃一个“鲜”字，而西红柿炒鸡蛋的...

请你为自己设计一份营养合理的午餐佳肴食谱一）茭白肉丝 素什锦 主菜：鲜肉、茭白、菜椒。 副菜：黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。 （二）海带肉丝 素什锦 主菜：鲜肉、海带、榨菜、青椒。 副菜：西芹、西兰花、油面筋、水发肉皮。 （三...

我要一份营养的午餐食谱要适合家人食用写明分量番茄肉片蛋花汤 番茄400克，肉片200克，鸡蛋一只，姜两片 番茄切小丁，放入加姜片煮的沸水中，煮15分钟，加入肉片，按自己喜欢的味道加盐和少许糖，最后打上蛋花即可。 姜葱蒸鱼 鲫鱼1条，葱5...

求一份方便携带又不失营养的午餐食谱回答你的问题之前，我先说明一下午餐两宜，请耐心看一下。 1、宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使...

简单一点的素食食谱一、蔬菜豆腐泥 材料：去皮红萝卜十克、豌豆一条、嫩豆腐半个、水、酱油。 做法： 1、先将去皮红萝卜和豌豆烫熟并切成小块。 2、将1和水放入锅中烹煮，嫩豆腐捣碎后加入。 3、以...

为小学生设计一份营养午餐食谱食谱一： 星期一 胚芽饭 瓜仔肉燥 香芹甜不辣 白菜黺丝 紫菜蛋花汤 鲜乳 星期二 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝 绿豆薏仁汤 珍珠芭乐 星期三 火腿蛋炒饭 综合卤味 黄花菇汤...

午餐食谱大全午餐吃什么午餐菜谱星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（ 尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。 星期二主食：花卷（白面...

能推荐儿童午餐晚餐食谱吗大神们帮帮忙儿童营养早餐食谱 营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量 制作方法（虾仁蛋饺）： 1 前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪...

谁有高考前食谱啊简单点的高考考前饮食五忌二宜 五忌： 1、考前食谱忌大变。 2、饮食最忌减主食。 3、吃鸡忌吃皮。 4、咖啡会导致尿频，高考切忌。 5、零食忌选坚果类。 二宜： 1、每天宜吃2个水果。 2、...