[战胜儿童便秘白皮书]小儿便秘是一种常见现象。小儿脏腑娇嫩，气血尚未充足，脾胃功能还不健全。饥饱不当、寒温失调，都会引起便秘。便秘，一般是指大便次数减少、大便干硬、排便费力，有时伴有腹痛等不适...+阅读

便秘的症状

如果宝宝平时排便很有规律，突然两天以上不解大便并伴有排便费力感，就应视为便秘。如果同时伴有腹胀、腹痛、呕吐等情况，就不能认为是一般便秘，要及时送医院就诊。

饮食调理

应纠正宝宝偏食、挑食的不良习惯，并调整饮食结构，多给宝宝吃粗纤维蔬菜，如芹菜、蒜苗、韭菜、汕菜、黄瓜、竹笋等。

因进食少而引发便秘的，要鼓励宝宝多吃新鲜蔬菜、水果和多饮水；因人工喂养引发便秘的，并加喂果汁和番茄汁、橘汁、菠萝汁等，以刺激肠蠕动。较大的宝宝可喂菜泥、菜末、水果或玉米面粥等辅食。

调养食谱

蜜奶芝麻羹

蜂蜜可以使胃酸分泌正常，调节胃肠功能，增强肠蠕动，缩短排便时间。芝麻不易被胃肠道吸收，但停留在结肠时，能够在体温下缓慢释放出芝麻油，芝麻油能够润滑肠道：蜂蜜和芝麻配合牛奶制成羹，对久病体弱、肠燥便结的宝宝有一定功效。

蜂蜜15~30克，牛奶100~200毫升，芝麻10~20克。

将芝麻炒熟，研细末；牛奶煮沸后，冲入蜂蜜，再将芝麻末放入，调匀即成。

每日早晨空腹食用。

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