[人每天需要摄入哪些营养]能量又称热能。人体如同一台机器，在运转和工作时，需要供给能量，机器的能量供给是燃料或电，人体的能量来源是一日三餐中的碳水化合物（即糖）、脂肪、蛋白质三大产热营养素。 营养学...+阅读

饮食中平均每日钴摄入量为5〜45μg，鱼和蔬菜中 钴浓度比较高。加拿大人群样本中估计每日平均摄入量 为11μg （范围为4〜15μg）。在加拿大食物样品中，大多 数食物钴含量低，而蛋奶烘饼（76ng/g）、玉米麦片 （74ng/g）和油煎土豆片（70ng/g）浓度最高。 植物对钴 的摄取是种属依赖性的，由美国饮食中摄入的大多数钴 是来自蔬菜。绿叶蔬菜和新鲜谷物是钴最丰富的来源 （0。

2〜0。6μg干重），而奶制品、精制谷物和糖所含的钴 量最少（0。1~0。3μg/kg干重）。动物肝脏也含高浓度的 钴。每千克干重烟草钴含量为0。 3〜2。3mg，大约0。5%的 钴出现于烟雾中。 钴主要由消化道和呼吸道吸收，经口摄入的钴在小 肠上部被吸收，并部分地与铁共用一个运载通道，在血 楽中是附着在白蛋白上，吸收率可达到63%〜93%，铁 缺乏时可促进钴的吸收。

在血浆中无机钴附着在白蛋白 上，它最初贮存于肝和肾，然后分散于骨、脾、胰、小 肠及其他组织。 钴主要由肠道排泄，有80%在5天内排 出，其中绝大部分在48小时内排出。肠道为经口食入 钴的主要排泄途径，而静脉注射的钴，主要通过肾脏排 出，在一周内肾脏排出74%，但口服钴时，有17%由尿 中排出，少部分由汗、头发等途径排出，一般不在体内 积蓄。

尿钴含量为16。6nmol/L，由于钴在体内的生物半 衰期比较短，因此测定尿中钴的含量可以了解短期内钴 进入体内的状况。

以下为关联文档：

孕期营养摄入8要点是什么内容孕期营养摄入8要点如下： （1）控制总热量摄入。 （2）对于补充蛋白质，建议选用牛奶、鱼、蛋清、瘦肉等。 （3）限制脂肪摄入，50~60克/天为宜，少吃或不吃动物脂肪。 （4）限制碳水化合物的摄入量，...

七大营养素的功能种类摄入量膳食特点缺乏会怎样1、蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础，在体内不断地进行合成与分解，是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分，参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、...

12岁儿童每天的营养摄入量1因为正好是长身体的时候，可能需求量比较多。 热量：男孩2600千卡，女孩2360千卡。 蛋白质：不管性别，都是70克。 脂肪：不管性别，都是25克（其中一半来自植物油） 钙：男孩0.5克，女孩0.7克 铁：...

宝宝所需营养及摄入方法是什么孕早期（第0-12孕周）：在这个时期孕妇需要的营养和孕前基本一样，保持均衡饮食即可，由于这3个月还是宝宝脑组织增殖的激增期，因此也需要补充充足的蛋白质及富含DHA、胆碱的海产品、花...

婴儿每天摄入多少营养成分婴幼儿一旦某些营养素摄入量不足或过量，短时间内就可明显影响发育的进程。 热量：婴儿初生时需要的热卡约为每日每公斤体重100―120千卡（418―502千焦），以后随月龄的增加逐渐减少，...

25 3岁的宝宝摄入营养有哪些要求这个阶段的宝宝每天所需的营养比以前略有增加，总热量可以达到5 600千焦左右。普遍已经能够独立进餐，但会有边吃边玩的现象，父母要有耐心让宝宝慢慢用餐，以保证孩子真正吃饱避免...

宝宝每天需要摄入多少营养素最为合适宝宝已到一岁，他开始进入幼儿期，他已经会走会讲，亦已经可以跟成人一起吃饭。但是，父母们仍然不可掉以轻心，因为一岁的宝宝正处于迅速成长的阶段，宝宝开始学走路，学说话及认知周围的...

高考考摄入哪些营养可为高考加分呢葡萄糖：大脑的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化来供给，当人体血液中，葡萄糖含量低于80毫克时，大脑的兴奋性就会下降，表现为注意力不集中，反应迟钝，分析理解能力下降。血糖的主要来源是...

青少年每日需摄入哪些营养成分青少年各种营养素的推荐摄入量 青少年各种营养 蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素，缺一不可，那么，是不是供给越多越好呢？不是的，营养素供给过多过少...