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长时间的饮食不当应该注意什么

02月11日 编辑 39baobao.com

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所谓“病从口入”是指不卫生,即饮食不清洁,实际上还不止于此。其内容还要广泛,它包括饮食结构不合理及饮食方法不当。这些都会影响健康,引起疾病。那么长时间的饮食不当很容易导致身体出现问题。所以饮食不当要注意:

1. 饮食习惯不良问题:常见的如吃饭时看书、看电视,吃起饭来漫不经心,不是把就餐时间拉得很长,就是食之过急,应付了事。结果食物咀嚼不细,消化不良,久而久之,使消化器官的功能减退,甚至引起慢性胃肠疾病。同时,进入体内的食物不能充分消化吸收,使身体得不到足够的营养素和热量,长此以往,导致营养不良症。

2. 饮食方法不合理: 由于各个家庭的生活环境不同,各人嗜好习惯不一,或者缺少科学知识的指导,无意之中使用了不合理的饮食方法,时间长了,也会影响健康,产生疾病。

3. 饮食不洁:比如生熟不分、食用过期或霉烂变质的食品、吃不洁的生食、水产品和生菜、瓜果等等,长期下来都会导致身体出现疾病等。

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