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维C饮食

有雀斑的人可以在饮食中多吃含维生素C的食物。例如：番石榴、柳丁、柚子、葡萄柚、番茄、深绿蔬菜、橘子等食物，或是口服维生素C药剂。

加强自己的防晒工作

每天出门前一要注意，最好做好彻底的防晒才能出门。尤其夏天的紫外线是很毒的，最好要小心。

祛斑六招

1. 每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2. 用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3. 每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4. 洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5. 将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6. 将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

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