[夏季有哪些养生保健小常识]1、尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 2、皮肤瘙痒注意事项 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可...+阅读
绿豆汤清热解毒 如果要票选夏日最佳甜品，绿豆汤应该会不意外胜出。绿豆汤不管是补水解渴或是清热除烦效果都极佳，加上绿豆中的维生素B群与含钾量极高，可以补充夏季新陈代谢、出汗所流失的体力与营养；此外，绿豆蛋白能和重金属离子结合，更是解毒功能的来源。 不想绿豆汤煮后变色，抗氧化效果降低吗？只要略加一点柠檬汁或白醋就可以了，这样煮出来的绿豆汤，就算放上半小时，都能抱持翠绿的颜色。 导读： 时序进入夏日，中暑、肠胃炎等问题相继而出。流汗散失体力也让人懒洋洋，夏日保健，4件事一定得知道。要想健康度夏，我们做到以下4点，让你身体健康，无病无忧，一起来看看吧！…… 顺气食物吃掉火气 有专家提出，“百病皆生于气”，气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管病变，他提出六种顺气食物，能帮助吃掉火气，分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。
萝卜能顺气健胃、莲藕能通气、茴香对于生气造成的胸闷及疼痛有纾解效果、玫瑰花瓣泡茶有顺气功效、山楂能消除过量饮食带来的不适感、啤酒能顺气开胃及改变恼怒情绪。 薄荷味防蚊虫叮咬 夏天特别容易被蚊虫叮咬吗？由于蚊子对于温度、湿度、汗液都很敏感，如果你爱穿黑衣服或是属于常出汗的人，要当心蚊子特别钟情你；而孩童因为新 陈代谢速度快，毛孔挥发汗液也较快，也容易受到蚊虫叮咬。 不妨用点薄荷产品吧，蚊虫一点都不喜欢薄荷的味道，可说是天然的驱蚊液；而薄荷清凉的效果，也能 纾缓被叮咬后的发痒症状。
夏季养生有什么呢
饮食调理 如果按气象学说法，把连续5日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话，南方很多地区，五月已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿度大，人们要注意防暑降温。平时可多喝白开水，出汗过多时，最好喝 盐开水，以补充体内丢失的盐分，保持体内的渗透压平衡，以确保健康。 生活在南方的人，饮食调养上应着眼于 清热消暑、 健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物，还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要，可多吃些瘦肉、 鸡蛋、豆制品、 蘑菇等营养丰富的食品。有些地方阴雨绵绵，湿气比较重，人们可多食用 辣椒、蒜、菇、葱等食品，有利于养生防病。 在南方很多地区，阴雨绵绵的五月，空气湿度大，细菌等微生物繁殖活跃，食物等容易霉变，消化道 疾病进入了多发期。
所以，要格外注意饮食卫生，防止发生菌痢、伤寒等肠道传染病。日常生活中，生熟食品要分开，饭菜要煮熟烧透，隔夜隔顿饭菜应回锅加热后再吃。
夏季来临需注意的卫生习惯及防病知识
你是学生吗？这儿的是有关学生的
一.个人卫生：
要求：
⑴校服统一，内外衣干净整齐；
⑵做到五不：不留（染）指甲、不染（烫）发、不化妆、不带饰物、男生不留长发；
⑶做到四勤：勤洗手（饭前便后用流动水洗手）、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣服。
各班生活委员负责协助班主任按照上述要求监督本学生的日常个人卫生，发现问题及时纠正。
学校学生处、学生会、医务室每周联合对各班级学生的个人卫生进行检查，并做检查记录。
二.教室卫生：
范围：教室内外墙壁（屋顶）、地面、门窗（窗帘）、桌椅、黑板、灯管、三角台及室内设施等。
标准：按照学校卫生检查考核标准的内容进行检查考评。
要求：①每天教室要开窗通风（冬季每天不少于三次），保持教室内空气新鲜；②每天由值日生打扫卫生（不少于三次）。
三.环境卫生（公共场所）：
责任划分：
⑴一、二、三、四楼楼道、楼梯、厕所的卫生由白振贤负责；
⑵语音教室由总务处和高三（2）、（3）班负责；
⑶口语教室分别由高一（2）、（4）、（5）、（6）班负责；
⑷图书馆由李婷负责；
⑸计算机教室、多媒体教室、教师机房由赵娜负责；
⑹音乐教室由吕缜负责；
⑺物理实验室由李馨负责；
⑻化学实验室由刘鹏飞负责；
⑼留学生补课教室由高一、二留学生负责；
⑽洗衣房由高三留学生负责；
⑾学生宿舍、浴室由杨玲负责；
⑿校园保洁区由各班级按划分范围负责；
⒀教师宿舍由居住在本寝室的人员负责；
⒁办公室由本室工作人员负责；
⒂留学生宿舍由金莲玉负责。
要求：
责任人要在上述范围内做到：
⑴要保持本责任区内干净、整齐，地面、墙壁、黑板无污渍、无痰迹、无纸屑、无废弃物；
⑵窗明己净，经常开窗通风换气；
⑶洗手池、便池、污水池每天刷洗，每周要进行消毒；
⑷教室、图书馆、机房、办公室等要保持整洁，在每周中午进行大扫除并根据使用情况进行消毒；
⑸宿舍内每天轮流值日，保持室内床上、地下物品码放整齐，无尘土、无污渍，经常换洗床单、被罩、枕巾等，经常晾晒被褥，并经常对其环境进行消毒。
四.食堂卫生：
建立健全食堂卫生管理工作制度（包括：卫生、安全、岗位责任等），做到制度上墙，人人皆知。
炊事人员需持有有效健康证，经培训后上岗，健康证到期应及时续办。
要搞好个人卫生，每周洗澡、换衣服、剪指甲。
进入操作间之前要洗手消毒，穿好工作服、带好工作帽。
食品容器、冰箱、案板、刀具要生熟分开并有标识。
学校实行分餐制，每餐后要对餐具进行消毒清洗，每日对案板、炊具、食品容器等也要进行消毒清洗。
对腐烂变质食品要及时处理，绝不可继续食用，以免发生食物中毒。
把好食品购进关，购买蔬菜、肉（禽）类、粮食及其它食品地点、场所要相对固定，并索有许可证备查。
备有灭蟑螂、老鼠、蚊蝇的药品、设备，随时消灭。
操作间、成品间、分餐间、餐厅的卫生要每天小搞，每周大搞，定时做环境消毒。
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