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如何保护口腔卫生

02月06日 编辑 39baobao.com

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吃过东西后半个小时内把呀刷干净是最好的, 不过最起码要做到,每天刷3次,每次3分钟,这个叫”三三制”.刷牙用温水,牙刷用软毛的,最好是儿童牙刷.牙的各个面都要刷到了~ 晚上刷牙后尽量不要吃东西了, 平时如果没有条件,吃了东西也一定要漱口. 一般作到这样也就可以了。

一.选择柔软刷毛的牙刷或电动牙刷. 二.选用有氟牙膏. 三.牙齿与牙龈以及牙刷成45度角,从牙根开始至全牙. 四.刷牙不要太用力. 五.早晚都要刷牙,刷2~3分钟. 六.舌头也要一起清理. 七.使用刷牙辅助器,如:牙线、牙间牙刷等。 八.增加唾液,如嚼口香糖等. 九.少吃含有丰富碳水化合物的食品.如:薯片、和爆米花等. 十.每半年到正规医院或牙科做一次口腔健康检查!

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