[饮食养生的要点有哪些]一、因后天之本，及早食养：中医认为，脾胃乃人体的后天之本，故食疗养生也需从青年开始，以食疗调理以保养脾胃乃养生延寿之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故应少吃生冷、燥热、重滑...+阅读

人一天最低需要摄入1000大卡热量 两次代餐奶昔产生400大卡热量（200大卡X2） 普通正餐约为600大卡，三餐之喝为1000大卡 人正常消耗热量一天为2000-2400大卡 所缺乏的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉。 比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的） 一周缺少7000-9800大卡 7700大卡=1公斤脂肪燃烧的热量 一周减0。91-1。 27公斤，一个月减3-5公斤脂肪 这种减肥方案符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法 我有好方法愿和大家分享，EMAIL:tianxia999 减肥要减体脂肪 体脂肪是指体内脂肪所占体重的比例 理想体脂肪范围 男性：30岁以下14%-20% 30岁以上17%-24%超过25%为肥胖 女性：30岁以下17%-23% 30岁以上20%-27%超过30%为肥胖。

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饮食保健的方法健康饮食的原则：1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是：早餐吃好，午...

女性朋友在平时应该怎样安排自己的饮食呢如今，女人已经不仅仅是在家相夫教子，为了追求更高的生活质量， 女人可以和男人一样，担当起家庭的责任，驰骋于职场、奔波于社交场所。 如果工作强度大，需要加班，大脑就容易出现疲劳。...

怎样的饮食规律不妨试试下面的饮食建议。1。不要吃反季节的瓜果蔬菜随着科学技术的飞速发展，温室种植蔬菜越来越普遍，在市场上，一年四季的蔬菜水果都能同时出现，从一定意义上讲，这给女人的生活...

幼儿咳嗽饮食需注意什么小孩患呼吸道疾病后，往往其它症状均已好转，但咳嗽却一直不停，成为家长最犯愁的事。儿童保健专家忠告：在治疗中，若能同时注意在饮食方面的调理，会取得事半功倍的效果。 专家说：“孩...

小儿咳嗽时的饮食要注意那些事项呢饮食注意： （1）饮食要清淡，但应富有营养并易消化和吸收为宜。食欲不振，可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。 （2）多喝白开水。要喝足够的水，来满足患儿生理代谢需要。...

小孩子咳嗽时饮食应注意哪些小儿咳嗽期间应该注意以下八忌： 忌寒凉食物。咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容...

宝宝咳嗽应该注意哪些饮食事项宝宝咳嗽饮食事项： 一忌：寒凉食物 咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为形寒饮冷则伤肺，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不...

肥胖的人在饮食上应该注意什么在饮食上，多吃些玉米、小麦、小米、赤小豆等，也可以熬粥食用，如小 米粥、八宝粥等，都具有健脾祛湿的作用。注意，要多吃蔬菜，少吃油腻的 东西。胖人一般饭量大，饭量越大，消化食物时耗...

肥胖人平时饮食该注意什么一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。以下肉类比较适合肥胖者食用： 鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23....