[关于营养早餐食谱]一周早餐食谱 早餐是一天中最重要的一顿饭，从饮食结构来看，早餐最好是有谷类、肉类、蔬菜、蛋类、水果。这5样都齐了，那就是一顿营养的早餐。 周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜...+阅读

主题：20各种营养粥的做法禹涵妈妈 发表于2008-03-06 20:18:12

1、黑米粥：黑米不容易熟烂，最好先打磨成碎粒或者粉状，再和白米以1:2的比例煲粥；

2、黄豆粥：最好是先把黄豆做成豆浆，再来煲粥；

3、瘦肉糜粥：选一小块上好的猪里脊肉，片成薄片，再用刀背剁成肉茸，把肉茸放小碗中，用少量冷水调开，再下锅煲粥（如果直接下锅，肉糜会凝结成块状），可加入几根姜丝，给宝宝吃粥的时候把姜丝捞出弃置即可；

4、菜肉粥：在瘦肉糜粥的基础上加上剁碎的蔬菜就可以了。纯粹的菜肉粥不怎么可口，可以在粥中调进少量虾皮粉，既可以补充钙和锌、碘，又有一种天然的淡淡的咸味；

5、核桃粥：核桃打磨成粉，等白米粥已经熬到

8、9成的时候添入同煮； 图片：十种营养粥的做法，有图哦！！！1★有机核桃芡实粥煮法：1：将核桃（最好是捣碎）、芡实与大米分开洗净2：加水适量将洗净的核桃、芡实与大米同时放入锅中同煮3： 少儿遗尿食谱 益智补脑食谱4：待煮开后换小伙炖至米烂芡实熟有机核桃芡实粥配料（以下博扬杂粮有机组合可供您煮有机百合薏仁米绿豆粥15次）：核桃30克----------------晋玉有机核桃500克/袋=25元*2芡实30克----------------博扬有机芡实500克/袋=65元大米100克----------------博扬有机大米1500克/袋=15元健康提示：可做早餐与晚餐=芡实的功效2★有机大小米粥有机大小米粥煮法：1：将小米与大米淘洗干净2：加水适量，将大米与小米放入锅中同煮3：待煮开之后转小火炖至米烂成粥有机大小米粥配料（可加糖也可不加糖）（以下博扬杂粮有机组合可供您煮有机百合薏仁米绿豆粥30次）粳米（大米）100克---------------博扬有机大米1500克/袋*2=30元小米50克---------------博扬有机小米1500克/袋=16元 白砂糖5克---------------博扬有机白砂糖500克/袋=20元健康提示： 补虚养身、老人、营养不良者 可做快餐与主食3★有机木耳红枣粥有机木耳红枣粥煮法：1：将粳米淘洗干净，用凉水浸泡半小时，捞出，沥干水分2：黑木耳放冷水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成瓣状3：红枣洗净，去核，备用4：锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入用旺火烧沸，下入黑木耳，红枣，改成小火熬煮约45分钟5：黑木耳，红枣熟烂，粳米成粥后，加入白砂糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用有机木耳红枣粥配料：（以下博扬杂粮有机组合可供您煮有机百合薏仁米绿豆粥15次）大米100克---------------博扬有机大米1500克/袋=15元木耳（干）15克--------------中森有机黑木耳250克/袋=40元枣（干）8克---------------昆仑山有机大枣（俊枣/4星）500克=30元健康提示：美容养颜、产后调理、高血压4★有机百合薏仁米绿豆粥煮法：1：将绿豆、薏仁米、糙米洗净后用冷水分开泡1-2小时备用2：百合洗净泡软备用3：将绿豆、薏仁米、糙米同时放入锅内大火烧沸后加入百合转小火4：粥成浓稠时加入白糖调味即可有机百合薏仁米绿豆粥配料 （以下博扬杂粮有机组合可供您煮有机百合薏仁米绿豆粥10次）： 绿豆50克 --------------博扬有机绿豆500克/10元糙米50克--------------博扬有机糙米1500克/18元薏仁米50克--------------博扬有机薏仁米500克/20元百合（干）20克-------------博扬有机百合干200克/20元白砂糖30克----------博扬有机白砂糖500克/20元健康提示：补充营养者、健脾开胃者、 便秘者、 具有贫血者5★ 有机百合绿豆粥有机百合绿豆粥煮法：1：绿豆、大米米分别淘洗干净，绿豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时2：百合去皮，洗净，切瓣3：加水适量，将粳米、百合与绿豆放入锅中同煮4：待煮开之后转小火煮至米烂成粥5：加入白糖调味有机百合绿豆粥配料（以下博扬杂粮有机组合可供您煮有机百合薏仁米绿豆粥20次）：大米60克--------------博扬有机大米1500克=15元绿豆50克--------------博扬有机绿豆500克=10元*2元百合（干）20克--------------博扬有机百合（干）200克=20元*2白砂糖5克-------------博扬有机白砂糖500克健康提示： 清热去火、清热解毒、 美容养颜、养肺6★ 有机紫菜粥有机紫菜粥煮法：1：将紫菜洗净、猪肉切成末（瘦）备用，大米淘洗干净加水适量大火煮开大火转小火2：待快成粥的时候加入猪肉及其它的调料焖片刻即食有机紫菜粥配料（以下博扬杂粮有机组合可供您煮有机百合薏仁米绿豆粥15次）：大米100克---------------博扬有机大米1500克/袋=15元紫菜15克（干）---------------白野轩紫菜70克/袋=16元*3健康提示：清热解毒、润肺化痰、软坚散结、降压、适用于单纯性甲状腺机能低下、颈淋巴结核、水中、淋病、脚气、咳嗽、慢性气管炎、高血压、动脉硬化等症。但脾胃虚寒而又湿滞者不宜食用7★有机红豆八宝粥有机红豆八宝粥煮法：1：将红小豆、大米淘洗干净，、加水适量放入锅内同煮2：待煮开10分钟左右放入用温水泡过的薏仁米、百合、核桃仁、红枣等原料 3：快成粥时加入白糖调味即食有机红豆八宝粥配料（以下博扬杂粮有机组合可供您煮有机百合薏仁米绿豆粥10次）赤小豆150克-------------博扬有机红小豆500克/袋=12元*3花生仁（生）50克------------博扬有机黑花生400克/袋=25元薏仁米30克--------------博扬有机薏仁米500克/袋=20元百合（干）...

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谁有各类营养健康粥的做法怎样制作腊八粥 原料配方：大米50克黄小米50克黏黄米50克糯米50克秫米（黏高粱米）50克红小豆100克莲子100克桂圆100克花生米100克栗子100克小红枣100克白糖适量 制作方法：1.先将莲...