[上班族的午餐吃什么好呢]上班族的午餐： 1健康的饮食讲究一个荤素搭配、营养均衡，因此在选择吃的食物的时候，可以充分考虑到这个原则，然后根据自己的喜好点菜。对于上班族来说，午饭是最重要的一餐，因为时间...+阅读
天天吃外卖也没营养的，我上班时，都是带自制寿司的，又方便，又简单，而且营养也足够.
不必去买那些什么专用的寿司米，超贵.我就是用的东北大米做的寿司，一样的好口感.
材料，东北大米，国产的米醋3.5元一瓶有卖了，不必买什么进口寿司醋，糖，盐，黄瓜，火腿肉（市场有卖那种一大条，可以切开来卖的那种也可以撒，不一定非要买超市里那种专用的，超贵），鸡蛋，沙律酱，寿司紫菜（这个可以网购，比较便宜的），寿司竹席卷帘
电饭锅配送的量米杯，米一平杯，水一杯半，可做2个大人份了.放进电饭锅内，正常煮饭，一跳闸，打开锅盖，加入米醋，糖，盐，搅拌均匀，这个醋，糖，盐的分量，可以一边加，一边试味，个人的口味不同的，加到自己满意为止了.饭放凉.
鸡蛋打散，煎成蛋皮.不会煎蛋皮，直接炒鸡蛋就是了.
煎一下火腿肉，有香味就行
寿司紫菜铺好，把放凉的饭铺在紫菜上，再放入炒好的鸡蛋，，火腿肉，放在饭上面.淋点沙律酱，卷起来，切成方便携带的大小.OK了
其实寿司饭团，也可以用手抓，直接将紫菜包着饭，饭里面反正裹着材料就成，反正就是自己吃，无所谓，又不是卖店，是不.饭里面饭包的食材，可以随便的.晚上吃的菜，可以先挑一些起来留着，吃完晚饭后，煮好寿司饭，直接包在寿司饭里.哈哈，味道一样的好.晚上做好的寿司放冰箱里，早上带去公司，到中午吃的时候也解冻的同室温差不多了，吃起来没差的.个人经验，可以试一下.
2.三文治
方包，鸡蛋，火腿肉，花生酱，肉松，沙律酱
火腿肉煎香，鸡蛋煎蛋皮，不会煎蛋皮的，直接炒鸡蛋就成了
花生酱抹在方包上，放火腿肉，蛋皮（或者炒鸡蛋铺匀了也在），肉松，再淋点沙律酱，方包夹好，保鲜膜包好，OK了，其实材料也可以随意的，晚上吃的菜，也可以用来做三文治的，中式口味馅三文治，也吃不死人滴
3.公司里总是有热开水的吧
饭，鸡蛋，比较容易打理的蔬菜（黄瓜，番茄，生菜之类，容易熟，而且生吃也行的）
正常煮饭，电饭锅一跳闸时，拔掉电源线，打个生鸡蛋进饭里，可以打散后倒进饭里，也可以就这么一整只打进饭里.盖上锅盖，焖个几分钟，等鸡蛋熟了，容易打理的蔬菜，烧开水，焯一下，放油盐.饭凉了，装进饭盒里，凉了的蔬菜也装进饭盒.放冰箱.第二天中午，在公司吃时，倒开水进饭盒里，泡饭，随便你泡几分钟，看水温决定吧.然后，把饭盒里的水倒掉，公司里，放一支蚝油.饭已经热了，淋点蚝油在蔬菜上.这种做法，对肉类没办法太多要求了，不是经常吃，属于换口味时的选择.
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