[怎样安排学龄前儿童的饮食]学龄前儿童新陈代谢旺盛，活动量增大，消耗能量增多，味觉灵敏，消化能 力已明显增强。食品结构要注意营养搭配，粗细粮交替，但基本接近成人，谷类食品已成为主要食品，更应注意蛋白质、脂...+阅读

首先想知道你是多大年纪的人。另外，你每天早上空腹吃水果是不太妥当的。如果你比较年轻，而且胃肠功能比较好可能不会有什么不适的感觉，但是如果你是胃肠功能不太好，那么这样吃，对胃酸的刺激很大。特别是那么早吃东西，一般是不太提倡的。喝一杯淡盐水没有问题，但是水果还是等早饭后半小时再吃，最好是上午9、10点钟或者是下午的3、4点钟。另外，锻炼身体可以，但是晚上不能太晚，一般9点以后就不建议锻炼了，这样违背中医养生法则。感兴趣的话，可以看一看有关12经脉养生方面的知识，《黄帝内经》早在很久以前就已经给我们安排好了养生方法。

本人是养生方面的指导老师，但并不非大师，所以不尽之处，请见谅！

以下为关联文档：

怎样安排学龄期儿童的饮食6~7岁儿童上学后，从脑力到体力活动都增加，消化能力强，易饥饿，所以 需要从饮食中提供足够的热量、丰富的蛋白质，才能完成学业，健康地发育 成长。俗话说：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭...

如何安排幼儿期的儿童饮食一、幼儿膳食的合理安排：1~3岁的小儿医学上称为幼儿期，下面我们讲讲幼儿膳食的合理安排：这个时期的孩子生长发育很快，因此膳食的安排应优先供应足够的能量和优质蛋白质，并补充维...

儿童饮食安排是什么儿童胃肠消化功能尚未发育完全，而其营养素需要量相对又髙于成人，故如与成年人进食完全相同的食物，可使热能营养素摄人不足。此外，儿童易兴奋，注意力不集中而无心用餐，可使进食量不...

学前儿童饮食与营养教育教案有哪些学前儿童饮食与营养教育活动教案活动目标： 1、引导幼儿认识到养成良好的饮食卫生习惯的重要性； 2、帮助幼儿了解浅显的营养学的知识，知道人体生长发育需要从各种食物中吸取不同...

怎样给成长发育期的孩子合理安排饮食应注意以下几点： 1.食物花色品种多：即有米面类，又要有富含优质蛋白质的豆、蛋、乳、肉、豆角、再加上大量绿叶蔬菜、水果。粮食仍应粗细粮兼有，副食荤素搭配，要保证营养的基础上...

春季应该注意哪些保健常识(1)适当多捂一段时间中医学讲风为百病之长，春季多“风病”。老弱者早晚外出，特别是大风降温之时更应注意保暖。人的背部为“阳之之阳”，主持人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部...

健康的饮食应该注意什么应该注意相克的食物 （1）鸡蛋和豆浆不能同食豆浆含有酪蛋白，能抑制人体对鸡蛋清中蛋白质的吸收。 （2）牛奶不能与果汁同食牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝...

怎么健康饮食建议你试试以下方法； 1 饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液...

怎样健康饮食和运动[饮食方面]： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后...