[十四岁女孩如何保养皮肤啊]我也差不多是在这个年龄段，青春期皮肤出现油腻，长痘很正常 最重要的是注意饮食，不要吃的很油，很辣，只要稍微改善一些饮食质量一个月就能有很大改观。 另外皮肤是和内分泌息息相关...+阅读
一、皮肤护理的层序： ①卸妆②洗脸③去角质层④蒸脸⑤清粉刺⑥按摩⑦敷脸⑧调理
1、 嘴唇。眉毛下眼线上眼线卸妆：先卸睫毛
2、 洗脸的作用：清洁毛细孔，促进毛细孔呼吸，减少皮肤的酸化。
3、 去角质的作用：①去除老化角质层。 ②让毛孔通畅。 ③柔软皮肤。 ④促进代谢、血液循环。
4、 蒸脸的作用：增加对产品的吸收，可打开毛细孔，增进血液循环。
5、 清粉刺：上粉粒水、消炎。
6、 按摩的作用：①增加皮肤的活动，更有发挥的功能。 ②心理方面，达到松弛的效果，并能令人舒适，促进血液循环，加速新陈代谢，增加皮肤弹性和产品渗透，放松肌肉、舒缓神经，皮下组织脂肪细胞减少令皮肤结实、减少浮肿，除去组织内多余水份，预防水肿。
7、 敷脸（面膜）的作用： ① 净化毛孔。
② 暂时隔离空气，增加保水度。 ③ 提取营养成份。 ④ 调节皮肤分泌。 ⑤ 增加弹度，预防皱纹产生。 ⑥ 镇定安抚皮肤。
8、 调理的作用： ① 供给养份。 ② 预防老化。 ③ 维持皮脂膜的正常功能。
二、 按摩频率的选择： ① 根据年龄。 ② 根据皮肤的状况。 ③ 护理课程。
三、皮肤的按摩手法： ① 安抚：力道要轻柔、压力均等。
② 揉捏：敏感皮肤不适合。 ③ 扣抚：适合下颌骨没有皱纹的地方。 ④ 震动：适合敏感细嫩的皮肤。
三、 按摩的禁记： ① 严重发炎、有伤口的皮肤。 ② 感染的皮肤（暗疮皮肤） ③ 易引起过敏反应，过度敏感的皮肤。 ④ 受刺激之皮肤。 ⑤ 哮喘、鼻窦炎的客人要小心护理。 想让肌肤无时无刻都呈现动人的光泽，是每个女人的梦想。
经常加班、饮食不规律、精神压力大、干燥的环境……任何内在、外在的因素都可能加速肌肤的老化。除了被动的避免，何不主动出击，利用清洁、保养的时机，有意识地加入“温冷交替”的美容动作加速血循环，让肌肤焕发年轻的光彩！ ◆护理法则 温凉交替 年轻法则一：把“温冷交替”的美容意识融入日常保养中 肌肤看起来暗淡无光的原因是血液循环不良，血液中的氧气和养分不足造成的。
温凉交替的刺激能够加速血循环和新陈代谢，达到活络细胞的作用。 温凉护肤的基本四步曲： 1.清洁——让肌肤升温 彻底清洁面部污垢的秘诀是：选择比肌肤略为温暖的水湿润面部和手，再将卸妆品挤在手中揉搓，把卸妆品融开后涂抹于脸上。此时，脸上的毛孔会因温度的上升而张开，清洁彩妆污垢的效果也更棒。 提示：卸妆时的动作一定要快，以免彩妆和污垢回到毛孔中。
2.冲洗——让肌肤冷却 洗脸要洗得干净，一定要先选择与面部温度相近的水来冲洗，因为凉水会使毛孔收缩，无法彻底清洁皮肤内的污垢，最后再用冷水轻拍面部，达到收缩毛孔、加速血循环的作用。 提示：洗后用凉水轻拍的动作要重复不少于15次，肌肤的温度才会下降。 3.化妆水——加速肌肤冷却 为了使肌肤紧致有弹性，用沾满化妆水的棉片，由下自上轻拍面部，直到用手触摸脸颊，感觉冰凉为止。
提示：平时把化妆水放在冰箱冷藏室中，使用时会更加清凉。 4.润肤乳——让肌肤温暖 将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面部肌肤温度上升，使产品中的营养成分完全渗透到肌肤里。 提示：涂乳液前，把手掌搓热，可以帮助面部吸收营养。 敏感性肌肤：最好选择标有“敏感肌肤适用”字样的洁面乳，认定一种产品后不要轻易更换。
不要选择带有柔珠颗粒的洗面乳，洗脸动作要轻柔，时间不要太长，以减少对肌肤的刺激。洗完脸后，可以拍些具有安抚、镇定作用的化妆水。 这种温凉交替的护肤法特别适合油性肌肤，但操作时一定要控制好温度。有人喜欢用烫的毛巾敷脸，认为可以让毛孔完全打开，但这样的强烈刺激只会加速肌肤的老化。 肤质较薄的人最好不要采用此方法，因为这类肌肤的毛细血管本来就很脆弱，容易破裂，无法承受血管扩张和收缩的急剧转变。
按摩也要很轻柔，时间要更短些。如果面部已经有严重红血丝的人，护肤时最好连按摩动作也省掉吧！
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