[每天怎样合理膳食保持健康]现代人饮食充足、营养丰富，但却常有营养过剩及营养失衡之虞，以致于当代的胖子也越来越多，健康问题也随之增加。因此，如何吃得健康而不发胖，现代人不可不知。现有12妙招授之于人。...+阅读

1-2岁宝宝正处在断奶不久，饮食由乳类向成人饮食过渡的阶段。这一阶段也是良好饮食习惯培 养、形成的重要阶段。为使宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，除保证蛋白质、脂肪和碳水化合物供应 外，还应注重培养宝宝吃各种食物。如新鲜蔬菜水果中含有维生素C、维生素A、矿物质，米、面、杂粮含 有B族维生素和膳食纤维，瘦肉、肝、蛋黄含铁多，海产品含碘、锌丰富，常吃排骨、奸皮能补充钙的不足。 因此各种食物混合吃，既包括了全面的营养素，又可提高食物的营养价值。掌握宝宝的消化特点，制作膳食要以细软为原则。各餐的食物要搭配合适，有干有稀、有荤有 素，饭菜要多样化，每天不重复。如主食可以是软米饭、面条、馒头、包子、铰子、馄饨等。注意利用 蛋白质互补的作用，搭配一些粗粮、肉、豆制品、蛋、蔬菜混合做菜。

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四季养生药膳食谱大全四季养生药膳食谱大全，食物对我们身体的影响是巨大的，这个影响有好也有坏，所以我们要注意饮食均衡，多吃有益的东西，养生食谱才能生活的更健康，下面分享四季养生药膳食谱大全。 四...

补肾药膳食谱大全虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体...

治便秘的药膳食疗方法有哪些1、痔疮丸 配方：猪苦胆2个（鸡苦胆10个也可），养麦面200克，蜂蜜80克（糖尿病患者可不加）。 制作方法：将养麦面与猪胆汁、蜂蜜调和成豆粒大的小丸，用锅蒸或用100℃烤箱烘烤20~30分钟。自...

哪些是补充膳食纤维的食物人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等，其中含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些；动物类食物含有肌纤维，其中纤维含...

孕妇怀孕初期如何膳食营养孕妇营养应丰富全面，饮食中应包括下面这些食物： 1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80~100克。 2、 保...

富豪含膳食纤维的食物有那些粗纤维食品最近越来越流行。到超市里转一圈，很多人都会发现，不同品牌的饼干、面包、麦片，都打上了“粗纤维”的标志。到底什么叫粗纤维，它对人体健康有什么好处呢？ 添加杂粮提高...

怎样才能做到平衡膳食每日膳食平衡的关键是食物的种类和比例搭配，即每日摄入五大类食物，每类食物达到一定的数量，具体做法可以参考中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔，按照宝塔各层各类食物的大...

怎样才能做到平衡膳食呢平衡膳食是指选择多种食物，经过适当搭配做出的膳食，这种膳食能满足儿童对能量及各种营养素的需求，因而叫平衡膳食。我们知道食物可分两类，一类是动物性食物，包括肉、鱼、禽、蛋、...

不同时期孩子膳食该怎么安排及搭配一、新生儿期。此时，由于孩子才离开母体，胃肠功能非常弱，因此营养的来源主要靠母乳，母乳是此期婴儿最佳的选择。因为母乳营养丰富，糖、脂、蛋白比例合适、宜消化吸收，且含有婴儿所...