[简便易行的一周食谱]食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5...+阅读

1。五仁粥主料：松子仁、核桃仁、芝麻、桃仁、甜杏仁各10克，粳米200克，白糖适量。五仁粥的制法和功效是什么？五仁粥制法：将芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、甜杏仁混合碾碎，入粳米共煮成稀粥。食用时，加白糖。每日早晚服用。五仁粥的功效：具有滋养肝肾、润燥滑肠的功效。 2。芝麻糊芝麻糊主料：黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜适量。芝麻糊制法：将黑芝麻、核桃仁共捣烂用蜂蜜调匀，每日早晚各服一匙，温开水送服。3。姜汁血菠菜主料：菠菜300克，猪血100克，姜25克，酱油15毫升，香油3毫升，精盐2克。配料：醋、味精、花椒油各少许。 姜汁血菠菜的制法：

（1）将菠菜带根洗干净，切成约5厘米长的段，于滚开水中焯2分钟后取出，沥去水分^

（2）猪血洗净切片后先入热油锅爆炒，熟后取出与菠菜混匀。

（3）姜去皮，洗净后捣烂取汁。

（4）待菠菜、猪血凉后加入姜汁和其他调料即可食用。姜汁血菠菜有哪些功效？姜汁血菠菜的功效：具有生津补血、降血压、通肠利便的功效。

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