[夏季能快速消暑的水果和食物都有什么]消暑水果如：西瓜、香蕉、柚子，梨、藕、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠...+阅读

黄瓜鸡蛋减肥法： 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜

一、两根or黄瓜凉菜一份 第二周 可以吃别的东西了 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 一周减掉3斤 轻盈7日瘦身餐 周一 早：咖啡、苹果 午：米饭

（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 周二 早：麦片粥

（一小碗）、面包

（一片）葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉 晚：绿豆粥

（一小碗）馒头

（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根 周三 早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚：牛肉、凉拌海带丝。 周四 早：大米粥

（一小碗）、全麦面包

（一片）、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚：玉米粥

（一小碗）、馒头

（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根 周五 早：咖啡、苹果 午：米饭

（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周六 早：麦片粥

（一小碗）橙子 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥

（一小碗），凉拌菠菜、饼

（一两） 周日 早：绿茶、苹果 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根 这份食谱可不得了，当然是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。

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水果减肥食谱有哪些周一：木瓜 黄色水果 周一是每个上班族妹子最伤不起的日子，面对堆积如山的工作头疼不已，为了让自己在工作中拥有充沛的精力，这时来一杯“橙色心情”的木瓜汁，是为自己开启一天正能...

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多吃些什么蔬菜比较好夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促进消化吸收功能 。 * 夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分...