[做完人流需要注意些什么]1、注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息2—3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，多吃些鱼类、肉类...+阅读

老年人保健八大要诀 1）少食多餐。 由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。 切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其它器官。 2）多散步。 多做一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。 3）参加各项有益身心的活动。 例如聆听轻松悦耳的音乐，学习书法或绘画，与朋友下棋，到钓鱼场或海边钓鱼，或者出国旅行等，都是有益 老年人身心的活动。

但是，对老年人来说，切勿妄想，增添烦恼，或者思想忧虑过度，那是有害身心的活动。 4）退休后应多看书。 老年人学习新的东西，让头脑得到练习的机会，使头脑保持清醒灵活，继续发挥潜力，避免痴呆症的提早来 临。 人若是停顿下来，什幺都不做，也不思考，头脑很容易退化。 5）注意营养平衡。 各类健康的天然食物都应该吃，不要偏重某种食物，尽量保持食物的平衡。

如中草药的保健补品类，也应该遵从医生的指示，辩证论治。 但勿滥服止痛的化学药品，以免引起肾脏病和肠胃病。 有血压高与糖尿病者应遵从医生的嘱咐，服药控制病情的恶化。 6）夫妻应保持自己原有的生活情趣。 俗语说，老人要三老：老伴、老本（养老金）、老朋友。 尤其是老伴，那是陪伴终身的伴侣，在生活上互相鼓 励，性生活也要保持原来的情趣。

7）充足的睡眠。 睡眠是头脑老化的晴阴计，恢复头脑疲劳的最佳妙方是要充足的睡眠，保持身体的免疫功能。 有的老年人睡眠时有间歇性呼吸渐停，影响睡眠而易醒。 如经常有这种现象，应该注意，前往医院做检查。 8）要控制油脂类食物。 动物内脏勿食，要戒烟酒，糖盐勿过量，以减少高血压、糖尿过量，以免引起动脉硬化，导致心脏病，呼吸系 统、消化系统和大脑功能的损害而造成中风等病。

要抗老、延年益寿，要活得年轻，除了要注意上述8大要诀之外，更重要的是要有一颗年轻的心。 只有在身心都获得适当的调整，才能常保青春。 应该说，秋冬季节老年人最难渡过，毕竟身体气血都衰减了。所以明年秋季你需要让你的母亲注意以下： 秋季是老年人易发生疾病的季节，此时的气候变幻莫测，温差大，白天气温仍较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。

到了晚秋，天气渐渐变凉，气候也逐渐干燥。受凉后，容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑、关节酸痛，大便干燥等症状，通常称为“秋燥症”。而一场秋雨过后，气温骤然下降。老年人由于各脏器功能处于衰退阶段，对外界适应能力差，经受不了气温的突然变化，尤其是老年体弱及患有呼吸道疾病和慢性病者更易复发。 因此入秋后，老年人自我保健应做到以下六注意。

一要注意皮肤卫生 初秋湿热并重，仍有“秋老虎”肆虐作恶，人们常常出汗过多，但此时早晚凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯，这就容易使皮肤发生疖肿。因此，保持皮肤清洁对护肤尤为重要。保持皮肤清洁的最佳办法是勤洗澡，沐浴时可在盆内放一些花露水，使浴后的皮肤清洁滑润，避免疖肿的发生。 但秋季老年人洗澡不宜过勤，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。

老年人的皮脂腺萎缩，洗澡不要用碱性肥皂，秋季气候干燥，再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥脱屑，导致皮肤自身保护能力降低，更容易受到细菌的侵袭。 二是注意室内通风 秋季气温下降，不少人家关门闭窗，以保室内温度。 这样做可能使室内污染严重，造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状。如果一家人中出现相同症状或户外活动后可使症状减轻，应考虑是否有居室污染的可能。

因此，不宜终日闭户，天凉也要保持室内空气流通。当室内外温度相差10℃时，15分钟即可将室内空气交换一遍。 不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生。厨房最好安装排风扇，使油烟及时排出室外。庭院、室内可养些花草，勤洒水，以调节室内湿度。 三要注意锻炼身体 适当增强锻炼可以适应气温的变化，增强抗病能力。

秋季，日照充分，阳光又不是很强，是室外活动的最好时期。 老年人可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动，身体好的可以选择爬山、钓鱼、郊游等活动。而身体较差的则可以选择一些活动量较小的项目，如户外散步、打太极拳、气功等。 四要注意增减衣物 深秋时节，气温骤降，老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。

不要熬夜或蒙头睡觉，要养成开窗而居、露头而睡的习惯；夜间入睡后，腹部要盖上被子，以防受凉。适当“冻”一下有利于提高身体的御寒能力，适当少穿点，以不着凉为度。深秋应防寒气侵袭，防止呼吸道疾病和其他慢性病的复发，体弱的老人更应注意。 五要注意调节饮食 早秋季节，气温仍然较高，是蚊蝇滋生和病菌繁殖的最佳时期，食物极易腐败变质。

秋季又是菌痢、肠炎、食物中毒等肠道疾病的多发季节，所以要注意饮食卫生，尽量少吃生冷食品及海鲜类食品。老年人胃肠功能差，对冷的刺激比较敏感，过食冷饮也可能会引起腹泻。家中吃剩的食品，下餐再吃时一定要充分加热煮透，否则进食后很可能导致急性胃肠炎或食物中毒。 晚秋季节，气候比较干燥，老年人显得津液不...

以下为关联文档：

流产了需要注意些什么1、注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息2＂3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵...

流产后各方面需要注意的事项人工流产前注意事项： 发现自己怀孕后而又不想生育时，应尽量争取在10周内做人工流产。因为妊娠月份愈大，手术并发症愈多，故不要等妊娠月份大了再行流产或引产手术。 作人工流产术...

在美国生孩子需要多少钱赴美生子费用是大家最关心的话题之一，毕竟只有拥有了一定的经济基础才能有条件去赴美生子。那么赴美生子需要多少钱呢？ 早前有传言说，花1400美元买一张中美往返机票，花2万—3万...

赴美生子的费用大概需要多少钱赴美生子有利也有弊，在家庭条件允许的条件下，我们可以根据自身的情况，可选赴美生子月子中心，也可以选DIY，若走月子中心一般总的费用在20万人民币及以上（包括来回机票了、医院生产...

赴美生子需要多少费用简单来说，赴美生子的支出分为六个部分：签证费用；机票费用；月子中心费用；医疗费用；宝宝办证费用；月子中心小费。签证费用：一般赴美生子的孕妈咪都是持旅游签证，美国大使馆申请签证的费...

去美国生孩子需要多少钱花费可以明确的列出5块： 1、签证费160美金（美国使馆收取，找机构协助办理会产生几百到几千的花费，强烈建议诚实说明去美国生孩子的真实目的，不可隐瞒，否则后患无穷）。 2、机票，往返约...

卵巢畸胎瘤是否需要手术畸胎瘤是卵巢生殖细胞肿瘤中常见的一种，它并非是妇女怀了怪胎以后演变成瘤子，而是来源于生殖细胞，含有人体外胚叶、中胚叶和内胚叶三种组织成分，所以瘤子里会有毛发、油脂、皮肤...

中老年人秋天怎么保健比较科学调节饮食，养肺生津 老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。 愉悦身心，陶冶情操 秋风萧瑟，自然...

立秋中老年人如何保健老年人立秋时节注意饮食调理，过了立秋后，天气温度会慢慢降低、空气湿度也会逐渐减少，会让老年人感到空气干燥出现皮肤瘙痒、眼干、嘴唇干裂、咽喉疼痛等不适症状，也是我们常说的...