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推荐宝妈几款辅食餐食谱。开胃辅食粥：番茄蔬菜粥：食材：鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克、西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克做法：

1、将一小袋（或一小勺）鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。

2、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。

3、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。

4、将煮好的粥搅打成糊，过滤去渣，然后铺上蛋黄糊即可。营养贴士：酸酸甜甜的番茄是夏天开胃佳品，不过有少数宝宝会对番茄过敏，所以妈妈们最好先确认宝宝接受单独的番茄辅食没有问题后，再混搭其他食材。

开胃辅食粥：胡萝卜山药蛋黄粥食材：鸡子黄纯速溶蛋黄粉3克、山药30克、胡萝卜30克、白米20克做法：

1、将一小袋（或一小勺）鸡子黄纯速溶蛋黄粉倒入干净的碗中，加入适量的50℃左右的温开水，调成糊状备用。

2、山药去皮，切成小丁，胡萝卜去皮切成小丁。

3、将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥。

4、将粥用搅拌机搅打后，将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。营养贴士：山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物，也是能量来源，有养胃功效，蛋黄中含有丰富的营养成分，宝宝易消化好吸收，二者和美味的胡萝卜一起烹调，更能引起宝宝的胃口。

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