三九宝宝网备孕知识营养

春节期间饮食上要注意什么

01月08日 编辑 39baobao.com

[请问1型糖尿病饮食应怎么注意]饮食治疗是各种类型糖尿病患者最基本的治疗措施。 糖尿病饮食原则:低糖、高蛋白、高维生索、适量脂肪,注意营养搭配. 。每日总热量=体重(kg)*20~40 kcal,热量分配,早餐2%、中餐和...+阅读

7/8分步阅读

少吃油炸、烧烤的食物:大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分,急速加热食物会使食物中的蛋白质变性,吃多了反而不利于营养的吸收。

2/8

不要暴饮暴食,八分饱是最好的状态:春节期间桌上的美食相当丰富,但也不能暴饮暴食,增加肠胃负担,损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。

3/8

饮食注意细嚼慢咽: 如果春节期间狼吞虎咽的吃饭方式,容易导致体内食物堆积,肠胃超负荷,肠道蠕动速度减缓。长此以往,容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。细嚼慢咽,有助于让食物更好的被消化和吸收,而不至于停留在肠道中造成堵塞。

4/8

注意饮食卫生:春节期间屯年货时,一定要注意食品的卫生安全,无论是从超市还是市场购买农副产品尽量选择新鲜蔬菜、水果,肉类去正规专营店购买,超市的食品注意生产日期及保质期。精心挑选降低食品的安全隐患。

5/8

不要贪吃野味:春节期间总有些人想买些平时吃不到的野味,换换口味,如吃一些猫肉、鼠肉、蛇肉等等,但是这些肉类的安全隐患确也很大,尤其是市面上私自乱售卖的野味,根本没有经过相关机构的卫生检测,可能还有细菌、病毒、寄生虫等等。

6/8

合理膳食搭配:春节期间饮食不要只顾着餐餐吃大鱼大肉,我们要选择食用多样化的食物,肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。

7/8

多留意老人、孩子的饮食:老人的咀嚼消化能力比较弱,春节期间子女孝敬,往往劝老人多吃,其实如果老人吃得多、吃的急都可能引起肠胃不舒服,可能引发其他患病;孩子们饮食会无节制,在节日期间贪嘴,偏食或者贪吃小零食,这些都影响孩子营养的正常吸收,影响正常发育。

8/8

少饮酒:春节期间亲人朋友团聚,难免要喝酒助兴,但是饮酒要根据自己的酒量适可而止,过量喝酒会对身体造成很大的的危害,饮酒太多会造成口齿不清,视线模糊,失去平衡力,对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有一定损害。

以下为关联文档:

一型糖尿病的饮食如何注意和需要怎样的运动饮食控制原则如下: 1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。 2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给,又可避免餐后血糖高峰。 3.碳水化合物食物要按规定吃,不能少吃也不能...

1型糖尿病饮食要求有哪些1、注意饮水1型糖尿病人千万不可限制饮水,尤其是正在减肥的病人更应保证水的供应,可喝矿泉水、白开水、苏打水、茶水或无糖咖啡等;吃饭前喝一杯水可有饱胀感,能起到少进食的作用...

1型糖尿病患者饮食有哪些建议糖尿病患者本来与健康人都存在一起差别,糖尿病患者更要多加注意自己的饮食饮食一定要均衡,食物的话要搭配食用,不能总是单一的吃一种食物。而且最好是粗细粮搭配食用,荤素搭配,而...

1型糖尿病如何进行饮食治疗一旦诊断为1型糖尿病,需要立即给予胰岛素。因为产生胰岛素的胰腺内的胰岛细胞受到自身免疫损伤,1型糖尿病常常在儿童10岁之前形成。即使用胰岛素,患者的营养治疗对于长期生存也...

春节饮食应该注意什么春节饮食注意什么 冬天容易上火,可春节又不能不过,吃什么及营养又不亏自己的肚子呢? 1 油炸食物热量很高,要控制,可以吃蒸的或者水煮的。 2 蒸鱼的热量不高,但是营养很高,可以沾...

春节期间饮食保健注意的要点有哪些春节间饮食保健注意三要点 春节是炎黄子孙的民族传统节日。每逢佳节,合家团聚,喜笑颜开,哪一家不酒肉飘香,筵席丰盛!然而,面对美味佳肴,在舞箸把盏、频频举杯之际,劝君切莫饮食无度,...

过年饮食应该注意些什么勿暴饮暴食 每餐只能吃八分饱,不可吃得太多.在食物方面,五谷主食不可少.多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。 重质不重量 新...

春节期间吃喝方面要有哪些注意运动 饮食饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是...

春节应该如何注意饮食春节应该如何注意饮食健: 家庭餐桌上越来越丰盛,到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。其实,人们不妨多吃一些蔬菜,便可以解除这些身体危机...

推荐阅读
图文推荐