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六岁的男孩的营养食谱

01月07日 编辑 39baobao.com

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牛奶500毫升(或加料豆浆),谷类250--400克,绿叶蔬菜250--400克,鸡蛋1--2个,瘦肉及肝50--100克,水果1--2个,另有适量豆制品、食用油及芝麻酱等。幼儿每餐热量的分配比例为:早餐占全天总热量的30%,午餐占35--40%,晚餐占25%,加餐点心占10%左右。早饭:

1、牛奶半瓶,麦片一两制成的麦片牛奶粥;

2、面包2片,蛋1/2,只制成的面包类蛋皮。 午饭:

1、紫菜虾皮汤(紫菜5克,虾皮10克);

2、米1.5两成饭,把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜,饭就菜吃。 午点:

1、牛奶半瓶;

2、豆沙饼一个。 晚饭:

1、鱼二两、菜一两做成的青菜炒鱼片;

2、面条1.5两、菜1两制成肉末青菜炖面条;

3、水果一只。...

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