[高考时应该注意哪些饮食营养]高考期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。在炎热的夏季，...+阅读

1、多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。

2、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。

3、保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。

4、吃点中药很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。

5、保证充足睡眠最好有6~8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

6、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。

7、多做收缩提肛肌的锻炼更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。 做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。

8、注意避孕停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。

9、绝经期症状严重要接受治疗如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。

10、合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。

同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。

以下为关联文档：

高考期间的饮食应该注意些什么在考试期间，考生的食谱最好不要做太大的变动，只需和平时吃的饭菜荤素搭配得当就行了，不常吃、不好消化的食物要少吃；饮料可以补充糖分但是并不能代替水，考生每天还是要确保水的摄...

高考饮食应该注意什么1、天气炎热，会使机体的血液循环加速，相对来讲脑的供血不足，因此会头晕，易疲劳，而出现倦怠现象。因此在复习迎考阶段，要安排好科学合理的膳食，注意蛋白质、能量的补充，做到荤素搭配，...

输卵管堵塞应该怎么治疗您好，这种症状需要做造影看输卵管的情况，轻者通液就可以治疗。输卵管堵塞主要是炎症引起的。一种是化脓性输卵管炎多数是因为分娩流产或自然手术后发生炎症而引起也可因为邻近...

得了肺炎饮食方面有什么应该注意的肺炎患者的饮食调理 肺炎患者宜多吃（喝）： 1、流质，尤其是果汁； 2、新鲜水果和蔬菜； 3、多油鱼、蛋和其他富含维生素A的食物。 良好的饮食能够确保肺炎患者摄入足够的流质和热量，有...

长效避孕药停药后应该服短效避孕药多久你好，一般情况下，紧急避孕药只是在72小时内服用，长效的初次服药必须服2颗，即分别在月经来潮的第5天和第25天各服1片，以后每月按第二次服药同一日期服1片，中午服。为了增强避孕效果...

对于牙齿我们应该如何保健洁牙固齿是牙齿保健的关健.牙病不仅靠治疗，更重要的是重视牙齿的自我保健.除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有其他一些行之有效的自我保健措施. 剔牙 在咀嚼食...

发热患儿的护理ppt宝宝发烧了应该怎么护理先给宝宝量个体温，如果是37.5度，就要开始给她降温，在38.5度以下可以不要给宝宝吃退烧药，以上就最好看医生了。 降温时，要保证通风，但不能直接吹着宝宝，湿了的衣服要及时换掉，或在宝...

秋天皮肤很干应该如何补充水分1。减少洗脸次数 在现在这种干燥的气候里，最适宜的洗脸频率为早晚各一次。对于干性和中性皮肤的人来说，应选用温和的洗面奶洗脸，而对于油性皮肤的人来说，不油腻、不含油脂或以水...

更年期应该怎样保健呢1、增加钙铁摄入量 因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有丰...