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(1) 正确测量血压：应在不同时间多次测量。测量部位固定于一侧肢体，通常选右上臂测 量，以减少误差。剧烈运动、吸烟、饮酒后暂不测量。测量血压时，测量肢体和身体不能动。连 接袖带的橡皮管不能弯曲。袖带充气至少要达到250_Hg，以免被听诊的差异而混淆。 （2） 心理护理：保持平静的心态，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。老年人心理脆弱，易 将高血压与脑卒中、心肌梗死等紧紧联系在一起，心情易处于恶劣状态。

因此应该针对患者 的心理状态，予以必要的解释和安慰，帮助其树立战胜疾病的信心。 （3） 饮食：注意饮食调节，适当控制钠盐及动物脂肪的摄入，避免高胆固醇食物（如带 鱼、海鳗、黄鳝、动物内脏等），可食一些淡水的含鳞鱼类，多食含维生素、蛋白质的食物（如蔬 菜、水果），食油选用豆油、菜油、麻油或玉米油，避免进食发生油和椰子油。

对体重超标准者 饮食宜清淡，每日摄盐量应低于6g，适当控制食量和总热量，避免刺激性食物及烟、酒。 （4） 运动：适当参加运动，有益于心血管功能调节，达到降压、强心作用。但避免参加竞 争、比赛性质的活动以及力量型活动如举重、仰卧撑等，而应根据病情选择骑自行车、健身 操、快步行走等有氧运动，每周3〜5次，每次持续30〜40分钟，运动量应掌握在使心率达到 最大心率的70%〜85%（最大心率=21—年龄）。

当运动中出现心慌、气短、极度乏力、头晕 等症状时应立即停止、休息。 （5） 用药护理：药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年人心血管调节功能减 退，降压药物应尽可能口服，逐步降压，防止血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足。如果血 压控制不好，在劳累、激动等情况下，又可能出现高血压危象、高血压脑病等高血压急症，威 胁患者生命。

因此嘱患者坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用，当出现副作用时应及 时报告医生，调整用药。在应用降压药物过程中，老年患者坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

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