[警告！亚健康也导致不孕不育]亲亲宝贝小编提醒广大未准爸妈，如果你的身体长期处于亚健康状态，那么就要小心有可能会导致不孕不育了，下面请看相关详细。不育不孕30年增10倍：中华医学会会员、不育不孕专家李...+阅读

如健康篇所述，目前我国亚健康人群已经高达70%，男性白领是 亚健康的高发人群。亚健康如得不到及时改善，就会向疾病的方向发展，导致提前衰老、积劳成疾、过劳而猝死，其后果严重而可怕。但由 于亚健康是一种非疾病状态，医院临床检测往往各项指标都正常，医生 也束手无策，所以要想真正走出亚健康的泥潭，就必须靠自救即采取 切实有效的自我预防保健措施。国内外实践验证，在众多自我保健措 施中，营养膳食保健是最重要的。因为人体是由细胞构成，细胞的结 构和功能决定机体的状态，而营养则是维持人体细胞结构和功能处于 正常状态的物质基础。所以，要想改变亚健康状态，就必须通过合理 膳食为机体细胞提供充足的营养物质，促进入体细胞结构和功能由亚 健康状态向健康状态转变。因此，建议有亚健康症状的人，首先应遵循《中国居民膳食指南》 调节自身不合理的膳食结构，并通过饮食调理改善失眠、疲劳、抑郁 等亚健康症状。