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儿童夏季饮食要注意什么

01月02日 编辑 39baobao.com

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1要多次少量饮水 夏日高温炎热,容易出汗。身体里面的水,可能在宝宝活动中不知不觉就流失儿童夏季饮食注意五多五少了,所以要适量补充身体所需的水分, 一次不要让宝宝喝太多水,一次太多水,会淡化胃酸,不利于食物的笑话和杀菌。宝宝应当多次少量饮水。 2多补充些盐分少吃糖 夏日,宝宝要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除,宝宝体内的盐分也减少了。所以,夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物,甜食吃多了,会让宝宝减少食欲,影响正常的饮食,还会带来蛀牙等不好的影响。 3少食多餐 夏季温度高,影响宝宝的食欲。在供餐的次数上可以少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。 4多吃粥少吃冰 夏季炎热,很多孩子喜欢喝冷饮,吃冰激凌。但是,儿童的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。 夏季进食可以多吃些粥累稀释,既可以生津止渴,又能够补养身体。 5多吃蔬果类食品少吃煎炸类食物 在夏季饮食中,煎炸类的食物,过于油腻,不利于儿童消化。所以,夏季儿童可以多吃一些蔬果类食物,烹饪的时候也以清淡为主最佳。

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