[冬季饮食应注意什么]《生活报》1996年10月31日刊文指出：多补充势源食物。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、 脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含 蛋白质的食物，如瘦...+阅读

应多吃蔬菜水果 豆制品 菇类 ，肉类食物就不要吃太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品：

1、油炸食品；

2、腌制类食品；

3、加工类肉食品；

4、饼干类食品；

5、汽水可乐类食品 ；

6、方便面类食品；

7、罐头类食品；

8、话梅蜜饯类食品 ；

9、冷冻甜品类食品；

10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 世界卫生组织提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，才能有健康身体

以下为关联文档：

寒冬时节的冬季养生在饮食方面要注意什么一宜食粥 “粥能益人，老年尤甚”，古代养生家多提倡冬晨喝热粥，民间还有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃腊八粥、腊月二十五吃八宝粥的习俗。冬季养生粥种类很多，比如养心除烦的麦片粥...

冬季饮食应该注意什么呢1、主食与副食 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合 养生之道。有人要 减肥，只吃主食，不...

冬季饮食须知哪些禁忌吃黑斑红薯会中毒 冬季饮食要特别注意，尤其是吃红薯，如表皮呈褐色或黑色斑点的红薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯变硬，发苦，对人体的...

冬季养生饮食小常识1、冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。 2、冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善...

日常饮食吃什么可以排毒芦荟……>>清爽小菜：番茄块拌芦荟 芦荟减肥说 芦荟浓汁炖官燕 芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1—...

肠炎怎么办饮食该注意什么治过敏性肠炎方 处方与用法 ：生黄芪 50克 ，水煎服 ，每日 2剂。 15天为 1个疗程。有效时 ，可连取半年。 功效 ：补气 ，健脾 ，主治过敏性肠炎 ，慢性腹痛腹泻反复发作 ，粪便中带有大量黏...

科学饮食健康生活现代社会健康的饮食对我们来说是非常的重要。俗话说：“药补不如食补”，这话在一定程度上是有道理的，通过合理、科学的饮食，可以吃出健康，防止误区，减少疾病。随着人们生活水平的不...

怎么样饮食最健康最科学意大利营养研究所查钦托·米德日阿诺教授通过研究得知，现代人在饮食观念上存在着诸多误区。下面介绍最为常见的9个： 多吃鱼健脑 这是因为大家认为鱼含有大量的磷。米德日阿诺...

关于饮食营养与健康的概述？营养的概念；营养与健康的密切关系；合理膳食，老年人长寿饮食等四个方面： 一、营养的概念： “民以食为天”说明饮食的重要性，食物是人类生活中不可缺少的。 1、什么是营养：我们每天都...