[有什么做法既简单又好吃健康营养的菜]一、 群英会萃蒸蛋法（配料不可忽视） 将几个鸡蛋搅拌均匀，放入牛肉丁、蘑菇丁、虾皮、葱末、香菜末、麻油和盐。用电饭锅水烧开牛肉先放烧开再放其它的再烧开即可食用。据我粗浅...+阅读

在冬季应多吃羊肉、白菜；自己煮保健粥（薏米、南瓜、红枣、黑米、山药、红豆等随意搭配）。食疗歌：盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃；蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少。粥疗歌： 要想皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，煮粥添白莲。腰酸气肾虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂园肉。头昏多汗虚，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。乌发又补肾，粥里加核桃。若要将血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好。止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通。滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。水果养生歌：生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃。

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蓝莓的营养价值到底有多高蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶（SOD）、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生...

蓝莓的营养价值蓝海舰队养生专家告诉您，蓝莓微量元素的含量普遍高于其他水果，其花青素保健作用的发现，被誉为20世纪营养学最重要的发现之一。它有抑制血糖升高的作用，对需要服用降糖药和注射胰...

蓝莓有多少营养蓝莓（Blueberry），学名越桔，属于杜鹃花科（Ericaceae）越橘属（Vaccinium spp）植物。蓝莓为小浆果，果实呈蓝色，近圆形，果肉细腻，种子极小，甜酸适度，且具有香爽宜人的香气，可鲜食，也可作为食品、...

幼儿园冬季食谱午餐 米饭茉莉鱼片（鳕鱼、茉莉花、胡萝卜）炒鸡毛菜三鲜冬瓜汤（肉丝、香菇、蛋丝、冬瓜） 米饭西兰溜袒丁（鸡脯、西兰花、胡萝卜）什锦素丝（韭菜、韭芽、绿豆芽、木耳）红油豆腐汤 鲜肉...

冬季有哪些儿童养生食谱紫菜卷豆腐 原料：北豆腐1小块，紫菜2小片，盐少许，淀粉少许 制作方法： 1.豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，插手盐和淀粉拌均匀。 2.铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，寄望不要包得太满，然后将...

儿童冬季养生食谱儿童在冬季应适量吃些硬壳类食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健脑的用。 冰糖鸭梨水 把2个山楂、1个鸭梨洗干净削皮切块，放在一块煮，煮完以后放些冰糖，做成饮料。可以...

冬季宝宝营养食谱1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰...

冬天给小孩怎么安排食谱啊以下是推荐给宝宝的食谱：星期一：红豆沙粥、点心、牛奶、烂饭肉末、碎菜胡萝卜、茄汁虾仁、点心、蛋丝面汤、烂饭、鱼圆烧豆腐、鳝丝、点心、牛奶、水果。星期二：白粥、成蛋、牛...

宝宝冬季食谱？星期一 6:00——奶粉 150ml 9:00——早饭 1.面包吐司：把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝（不切断），在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入...