[蓝莓干怎么吃营养]蓝莓含有一种大脑活性剂，可对抗癌症，促进心脏健康与免疫系统健康。蓝莓还富含抗氧化剂，可以帮助人体预防癌症、糖尿病及与年龄有关的记忆力衰退，因此蓝莓也有“大脑莓果”之称。...+阅读

美国农业部人类营养中心（HNRCA）的研究人员在比较40余种水果研究后发现，抗氧化、抗自由基能力最高的是蓝莓，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，所以将蓝莓称为“第一号抗氧化剂”，有助于人增寿；蓝莓花青素能激活人体免疫系统，使血清免疫球蛋白免受自由基的侵害，激活巨噬细胞，增强人体的免疫力；蓝莓能促进视红素的再合成，使视觉功能增强、夜视力变好、视野增宽，可防止视力衰退；蓝莓中含有转变短期记忆力失去的化合物。研究者发现，每天1杯持续两个月服用蓝莓，能使记忆力反映区的脑细胞的生长率显著增加；在欧美，蓝莓花青素长时间被用于治疗糖尿病所引起的眼盲等并发症；如果经常补充花青素，就可以让你远离心脑血管疾病。花青素最初的应用就是用于提高血管的抵抗力，降低毛细血管的渗透性。在对心脑血管疾病的预防治疗方面，花青素已经经受了近半个世纪的临床及实际应用的考验。

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好吃的有营养的家常菜怎么做主食：二米粥（小米、粳米）+黑面馒头 菜类：番茄炒鸡蛋+莲藕炒肉片+拌银耳 制作过程： 二米粥 制作方法 1. 将粳米、小米淘洗干净； 2. 将淘净的粳米、小米放入锅内，加水适量，煮至米烂成...

最有营养的家常菜做法双脆炒肉丝 主料：瘦肉、蒜苗、鲜茶树菇。 配料：红辣椒。 调料：油、盐、淀粉、鸡精。 做法： 1、瘦肉切成肉丝，用淀粉抓匀。蒜苗、茶树菇切成段，辣椒切丝。 2、锅里放2勺油，先下肉丝，...

营养健康菜的做法有哪些什么菜有营养又好吃：营养又健康的家常菜做法 营养又健康的家常菜：蚝油豆腐 营养又健康的家常菜：糖醋里脊 食材：里脊肉300g、番茄酱1.5汤匙、姜1块、盐1茶匙、黑胡椒1茶匙、白糖1...

求营养又美味的家常菜菜谱谢谢啦皮蛋豆腐的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 皮蛋豆腐的制作材料： 主料：嫩脂豆腐一盒，皮蛋两个 辅料：香油，香菜，葱花，酱油 教您皮蛋豆腐怎么做，如何做皮蛋豆腐才好吃 1、内脂豆腐一...

征求几道营养又方便做的家常菜做法试试吧？ ..，在家里，俺就是常常这么做的： 超可口！《多彩芦笋》---- 主料： 芦笋，熟火腿，蘑菇。 调料： 葱末，姜末，盐。 做法： 1.将芦笋洗净，削去根部；火腿切成薄片；蘑菇洗净；葱姜分别切末备用。...

在家里可以做什么好吃有营养的菜煲汤补人 简单 原料： 冬笋、白菜、猪肉 把它们分别切成丝，肉丝用水淀粉和料酒抓匀；不知道为什么这个肉丝的水水这么红。 汤锅里放冷水，开火煮； 同时炒锅里放油，可以多一点，油温不用...

家常菜都有哪些是比较营养还容易做的没怎么做过菜的，建议盐、鸡精、糖、料酒、辣椒以及各种调料品一点点的放，不要一次性放太多，容易消化不良！！！！切记切记！！！！！！！！！ 西红柿炒鸡蛋（3个西红柿然后西红柿要切成小块备用、3个蛋打匀...

蓝莓有什么营养蓝莓（Blueberry），学名越桔，属于杜鹃花科（Ericaceae）越橘属（Vaccinium spp）植物。蓝莓为小浆果，果实呈蓝色，近圆形，果肉细腻，种子极小，甜酸适度，且具有香爽宜人的香气，可鲜食，也可作为食品、...