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0-1岁宝宝的消化系统刚刚开始发育，主要以母乳为主，母乳中含有宝宝成长发育所需要的各种物质，比如蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，能够满足宝宝健康成长的需要。但是宝宝从6个月开始就逐渐断奶，慢慢添加辅食，辅食能够为宝宝提供能量、维生素，却减少了钙摄入。

断奶期的宝宝随着奶摄入比例的减少，钙摄入量也随之降低。数据显示钙摄入达到标准的婴幼儿不足50%。此外这个年龄的宝宝消化系统未发育完全，不能吃较硬的食物，例如一些富含钙质的肉类食品。下面小编就为各位妈妈推荐一些婴儿高钙营养餐，让各位妈妈在家就可以轻松为宝宝补钙。

1、草菇豆腐

材料：草菇， 北豆腐，水淀粉， 酱油， 油， 盐

做法： 将草菇洗净，切成碎末；豆腐切片，备用。中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐，放酱 油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

2、雨菜米糊

材料：米粉（或乳儿糕），鱼肉，青菜，食盐。

做法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

3、牛奶蛋黄米汤粥

材料：大米汤、鸡蛋、奶粉

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

在难以保证餐餐高钙的情况下，应该如何帮助宝宝从食物中获取钙质呢？妈妈可以适当为宝宝添加一些钙剂来补充钙质，促进他的身体发育。

最好选择宝宝比较熟悉的淡奶味或者没有味道的钙剂，这样的钙剂不影响宝宝味蕾发育，给宝宝们带来最为细心的呵护。此外，由于宝宝胃容量较小，也不能选择剂量较大的药剂，最好选择一小勺水就可以冲开的钙剂，水即可冲调均匀。钙剂的最佳摄入时间为睡前和餐后，不可与奶同时服用哦。

妈妈只有正确了解宝宝的需求，才能帮助宝宝摄入充足的钙量。以上为介绍的补钙辅食，制作简单食用安全，希望可以帮到各位妈妈。

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