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世人听到花生和红糖第一反应都和孕妇或者产妇有关，确实红糖和花生是产妇下奶的绝佳美食。接下来就给大家介绍红糖花生下奶做法大全。

花生和红糖都是平时很常见的两种食材，产妇想要下奶成功，必须科学的食用一些下奶食物，这样才能更好的帮助产妇及早下奶。相信很多人都知道产妇生产完之后需要喝一些红糖水来帮助身体恢复，起到活血化瘀的作用。

可以很肯定的告诉大家，将花生和红糖二者结合在一起，势必对产妇恢复和下奶有极大的好处。

红糖花生下奶做法大全

一、生枣花生红糖汤

1、准备食材：大枣，花生，红糖。

2、制作方法很简单，将大枣，花生和红糖一起放入清水中熬制。不过大家在熬煮时，一定要将花生米和红枣清洗干净，洗干净之后还要将两者沥干之后再和红糖一起熬制。红糖不用多放，适量即可。

3、产妇就喝熬制出的糖水即可。每天喝这碗糖水1-2次，坚持服用效果很好。

4、这道甜汤，不仅仅有下奶的功效，还对产妇补气养血有很好的作用。而且虽然是甜汤，但是请相信，喝了之后是不容易长胖的哦。

5、家人们选择花生时，尽量选择红花生，因为红衣中含有更丰富的铁元素，铁元素是合成血的必要元素。

6、孩子吃的奶水中，各种各样的营养素都源于妈妈的体内。一般情况下，妈妈喂奶每天大约要消耗2100-4200的热量，妈妈每天吃的食物种类，就是直接影响乳汁分泌和质量的关键。

因此，作为一名哺乳期的妈妈均衡各种营养是很重要的，切记在哺乳期不科学减肥。节食，这样做对宝宝不公平。

7、建议新妈妈们，喝红糖花生水时最好是上午9-11点时饮用，因为这个时期是脾经最活跃的时候，此时喝下可以发挥红糖的最大功效，能达到催奶的最佳效果。

想要下奶顺利首先无论是顺产的妈妈还是剖腹产的妈妈，都要忍住疼痛第一时间给宝宝吸吮。因为宝宝吃奶后，新妈妈血液中的催乳素才会成倍增长，让宝宝多吸吮才会有源源不断的乳汁。

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