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冬天是很多妈妈不太喜欢的季节，因为到了冬天，由于天气骤变，宝宝抵抗力又弱，宝宝生病自己却无能无力。下面小编就来和大家分享一些关于日常生活方面的小贴士，从细微处帮助妈妈和宝宝们度过这恼人的冬季！

宝宝冬季睡觉需少穿衣

冬天来了，气候变得比较凉，很多妈妈担心宝宝晚上睡觉着凉，都会在睡觉时给宝宝穿较多衣物，殊不知这样做对宝宝健康是不利的。

睡眠时，由于人体皮肤会分泌出一些化学物质，此时若和衣而眠，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。而睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时穿着较少的衣物入睡，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到较好的休息。

温馨提醒：内衣厚薄要适中，质料要合适，一般以穿对皮肤无刺激、吸汗性强的棉织品为佳。

宝宝冬季一日三餐饮食原则

冬天的寒冷气候到来，宝宝们的耐寒力以及身体抵抗能力都比较弱，易生病。因此，作为妈妈，应该合理地调整饮食，保证宝宝营养素的充足，来抵御寒风。

早餐要营养搭配均衡，可以包括奶类、谷类、鸡蛋和水果等。最佳搭配是一碗热度适宜的麦片粥、250毫升的牛奶，一只水煮鸡蛋，一个水果或者一杯鲜榨的果汁。

午饭要注意包括蛋白质和纤维，建议多吃一些鱼。大部分鱼肉脂肪含量低于其他肉类，且含有优质蛋白质。

晚饭在保证摄入适量的蛋白质外，以菜汤粥、稀饭粥为主，可起到暖胃的作用，也能提供宝宝所需的纤维、维生素和矿物质。

温馨提示：一天中早晨起床、上午10点、下午3点和睡觉前4小时是宝宝的“最佳饮水时间”，要记得给宝宝饮水，以白开水为宜。

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