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对食物的偏好与挑剔是我们大家都能接受的事。对于稍微大一点的孩子的挑食，我们可以不用太担心，但是对于比较小的孩子的挑食，我们的父母是最头疼的。因为孩子的正常发育依赖于营养的均衡。那么我们应该怎么办呢？

  让吃饭的时间变得更加有趣

  小的游戏有时可以鼓励孩子更好的饮食，比如增加孩子的饮食等。可以给食物起一些有趣的名字或是用饼干切割机切出各种有趣的形状。把吃饭的时间变成一个玩游戏的时间—谁可以吃完所有颜色的食物。或是尝试在家换个风景进行野餐。通过谈论有趣的话题让整个用餐时间维持在一个愉快的氛围中。

  不要用甜点贿赂孩子

  “如果你可以把所有的西兰花吃掉，就可以吃冰淇淋。”是不是听起来很熟悉的感觉？尽管这在短期可能会有效，但是在长远来看，贿赂会带来不良的后果，这可以使孩子学会评价奖励而不是健康的饮食。强制要求孩子在吃甜点之前把所有的饭菜吃完会导致孩子过度饮食，因为为了能够吃到甜点，孩子会忽略胃肠道所产生的吃饱了的信号。

  继续尝试喂宝宝

  吃饭时，就在宝宝已经不想吃西葫的最后几分钟里，你也不要放弃。大多数的宝宝在尝试了10到15次相同的食物以后会想要尝试一种新的食物。在引入新的食物时，少量多次。同时在宝宝吃喜欢吃的食物中顺便夹带其他的新食物。

  让孩子在厨房帮忙

  在厨房帮忙准备饭菜的孩子更容易喜欢吃饭。可以让孩子在厨房给你打下手比如剥豆子、推面团、洗生菜或是其他的一些孩子可以做的事情。这样，孩子可能会更加愿意尝试这些餐桌上的食物。

  不要谈判

  努力克制住自己和孩子就食物的谈判。“就吃两口”的策略经常会导致争吵，这是我们大家都不愿意看到的结果。把食物放在孩子的面前，不管孩子是否吃。让孩子根据自己的饥饿程度进行选择。

  树立良好的榜样

  孩子们会从我们身上学会如何饮食。如果孩子看到你经常吃不健康的食物或是不吃自己不喜欢吃的食物，他很有可能就会模仿你的行为。另一方面，大家坐在一起吃一顿营养的饭可以给宝宝学习健康饮食的机会。

  注意孩子发出的信号

  如果孩子开始推开周围的食物，这表明孩子很可能已经吃饱了，此时再强制孩子吃可能会导致孩子吃的过饱进而导致肥胖。

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