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孕妇睡觉的姿势应该怎么样才算规范的

09月22日 编辑 39baobao.com

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我现在怀孕三个月多一点,上次在书上看到右侧睡和仰睡都不太好,尽量往左侧睡,请问姐妹们,左侧睡是最规范的吗?

左侧睡是最好的呀。我从怀孕就一直是左侧睡的,左侧睡胎位正,腹部放松,血流通畅,不会影响胎儿的生长。 下面是很全面的解释. 正常人睡觉的姿势一般没有太多的讲究,只要感觉舒适就可以。而孕妇就不一样了,孕妇的睡觉姿式是有讲究的,因为不正确的睡姿可能造成对孕妇对胎儿的不利影响。 怀孕早期,由于子宫增大不明显,睡觉的体位姿势对母亲和胎儿的影响不大。怀孕5个月后,特别是到了怀孕晚期,子宫已明显增大,腹部膨出,要注意睡觉尽量采用左侧卧位,也就是左侧位睡。理由是:如果孕妇仰卧睡觉,增大的子宫会压迫脊柱侧前方的血管,阻碍下肢及盆腔的血液回流入心脏,可导致下肢静脉曲张、水肿、痔疮等疾病的发生。另外,由于回流到心脏的血液减少,心脏输出的血液也相对减少,全身其他器官也可能因缺血而引发疾病,如脑缺血、心肌缺血等可以引起头昏、心慌、恶心、呕吐、出汗等不适。如果胎盘供血不足,便可造成胎儿缺氧,直接威胁到胎儿的生命安全,而侧着身睡就可避免上述情况的发生。为什么一定要尽量左侧位睡呢?这是因为怀孕后的子宫多向右侧旋转,以致子宫血管受牵拉而扭曲,而左侧卧位能在一定程度上纠正这种扭曲情况,改善子宫与胎盘的血液循环。所以说,孕妇应左侧位睡觉是有科学根据的。

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