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  对于小朋友来说，保持身体内的水分上是非常重要的。而果汁和牛奶，起到一个补充必须的水分的作用，同时也能够给孩子们的身体提供一些其他的元素。鼓励孩子们喝白开水能够帮助孩子们减少对其他液体的摄入，并帮助孩子们保持水分。

  幼儿缺水易脱水

  缺水很有可能会导致孩子们出现脱水的症状，虽然很多的孩子们在感到口渴的时候会跟父母说要喝水。在孩子们出现呕吐和腹泻的时候，出现脱水的现象要比他们不喝水的时候出现的可能性大得多。你的孩子可能会拒绝喝水，而选择喝一些甜的、美味的水，比如说果汁或者是其他的含糖饮料。

  牛奶不可摄入过多

  牛奶能够给孩子们的身体提供很多的非常有价值的营养元素，尤其是在孩子们刚刚出生的那一年，但是，如果孩子们摄入过量的牛奶的话，和其他的健康食物相比，孩子们得到更多的可能是脂肪。父母可以给学龄前的孩子每天不多于2杯的牛奶，在孩子们两岁之后，就要限制并且减少孩子们对牛奶的摄入。如果你的孩子是用牛奶来解渴的话，那么，你可以鼓励你的孩子多喝白开水。

  控制含糖饮料

  很很多的成年人跟孩子一样，都会更喜欢喝含糖的饮料。即使果汁里面含有一定的营养，但是和没有营养的饮料一样，过量饮入这样的饮料可能会导致腹泻、蛀牙、腹胀、腹痛。其他的含糖饮料，比如说汽水，里面通常都含有一定的咖啡因。在孩子们1到6岁的时候，每天给孩子们的果汁不应该超过4到6盎司。

  让孩子多喝白开水

  鼓励孩子们喝白开水而不是含糖饮料或者是牛奶可能会非常的困难。因此，父母可以逐渐的增加孩子们喝开水的量，让孩子们适应白开水的味道。在孩子们喝的果汁和牛奶里面都加入一些水，直到孩子们完全可以喝白开水解渴。父母可以通过自己喝水的方式，来给孩子们树立一个榜样。

  必要时需要就医

  孩子们拒绝喝水可能是很多的原因造成的，比如说挑食，同时，孩子们的健康问题也有可能是导致他们拒绝喝水。父母在发现自己的孩子出现吃饭时狼吞虎咽，或者是脱水的现象，一定要及时的和医生进行咨询，以防止出现更加严重的情况发生。

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