三九宝宝网备孕知识营养

矿物质的神奇营养功效

09月20日 编辑 39baobao.com

[矿物质失衡 易导致循环系统疾病]塞里教授用老鼠做了一个关于压力的实验。他准备了30只老鼠,分为每组10只,然后对所有老鼠施加强大的压力。之后,他对A小组的老鼠不采取措施,而给B小组的老鼠注入氯化钾,给C小组的...+阅读

我每天都会补充一些矿物质,从而弥补食物中矿物质含量的不足。当我们的身体处在燃烧糖分的压力模式时,矿物质消耗得更快,通过肾脏流失得也更快。由于矿物质属于碱性物质,所以一旦缺乏就会引起酸性升高,这会破坏我们的健康,让我们感觉乏力。超级矿物质可以让我们恢复体力、平复情绪、集中注意力并保持良好的记忆力,每天都必不可少。例如,镁有300多个作用,包括放松肌肉、吸收钙质、调节甲状腺和促进新陈代谢、让大脑平静并维持肠道畅通。如果体内镁不足,所有这些功能都会大打折扣。

只服用矿物质是不够的,必须要保证它们很好地被吸收才能有效地发挥作用。我服用的是复合矿物质,是把所需的各种矿物质以某一种形式结合在一起,服用之后让它们各司其职。乳清酸和柠檬酸这两种形式渗透性更强,可以把所需矿物质送达大脑。我个人更喜欢乳清酸,但可能价位略高一些。

这些矿物质对于那些过度活跃或是不听话的孩子效果非常好。下面我为大家推荐一些超级矿物质,给出它们的作用以及建议用量。最大剂量用于压力大的人群或是肾上腺过于疲劳的情况:

乳清酸镁或是柠檬酸镁有助于维持体内正常新陈代谢,让大脑得到充分放松,肠道蠕动更加规律。女性对镁的需求量要高于男性。(60~300毫克)

乳清酸钙或是柠檬酸钙不仅可以强壮骨骼,还能提供身体需要的能量,让我们在两餐之间或是夜晚不会频繁出现饥饿感。(30~360毫克)

柠檬酸钾可以帮助细胞更有效地吸收氧和营养成分。(20~120毫克)

乳清酸锌或柠檬酸锌有助于男性分泌睾酮,并有助男性女性的大脑处于最佳状态。(20—60毫克)

铬可以平衡血糖,并让荷尔蒙和脑部生化物质更好地发挥作用。(250—750毫克)

微量元素,比如喜马拉雅海盐中发现的那些(深埋于喜马拉雅山脉中的远古海底发现了富含矿物质的沉淀物),只需要一点点儿就可以为身体带来大大的好处。很多食物都缺乏这些微量元素。(250~750微克)

还有一种我很感兴趣的微量元素就是乳清酸锂,我会放在讨论如何激发大脑功能时重点讲一讲。

只要遵循平衡星球健康方案所提到的这三个步骤,再加上适量运动,在多数情况下就足以让你的大脑处在最佳状态,荷尔蒙分泌也会达到平衡。

对于那些急躁、压力大、抑郁、过度活跃或是消极悲观、不在乎自己及他人感受的成人或是孩子们,只要每天坚持两次这三个步骤,很快会产生神奇的效果。使用者会很快变得沉稳、积极、充满活力、开心自信。所有因为压力而起的症状,比如血糖水平波动,或是缺少荷尔蒙,都会在几天内消失。对于孩子来说,见效更快。

以下为关联文档:

多多补充矿物质 治疗失眠靠它们多多补充矿物质,治疗失眠很管用。 铁、铜 铁是人体血液的主要成分,是多巴胺(制造副肾上腺素与肾上腺素的物质)与血红蛋白(通过血液将氧气送往大脑与身体各部分)生成的必要原料。不...

矿物质对于老年人的作用老年人的矿物质营养的不平衡情况是严重的。钙在人体中具有重要的生理功能,钙的吸收受食物因素和生理因素的限制。老年人缺钙颇为严重,老年男性每10年丢失骨质4%;女性为3%~10%。...

富含矿物质铜的食物有这些,你吃对了吗铜是一种矿物质,身体需要少量的铜来保持健康。人体利用铜来形成红细胞、骨骼、结缔组织和一些重要的酶。铜还参与胆固醇的加工、免疫系统的正常运作以及子宫内婴儿的生长发育...

如何添加含矿物元素的辅食矿物元素也称无机盐,是构成机体组织的重要物质,如钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,与血液凝固、神经传导、肌肉伸缩及心律均有关系。婴、幼儿每日约需钙600毫克。又如铁对小儿营...

孕产期请补足矿物质孕产期请补足矿物质 妇女在妊娠哺乳期营养状况的好坏直接影响胎婴儿健康,若孕妇营养不足会发生缺铁性贫血、骨质软化等,引起流产、早产以及胎儿大脑发育不全或畸形。 怀孕前3...

推荐阅读
图文推荐