[“坐月子”期间能刷牙.洗头和洗澡吗]可以洗的，我是顺产，住院三天，出院回家后当天晚上就洗澡刷牙了，洗个澡真的太舒服了（住院的时候出那么多的汗难受极了），但一定要注意水温和浴室的温度，最好使用淋浴，千万不能用冷水（包括...+阅读
身体没什么异常,待在家憋得慌,心里像压了块石头样的,想出去走走,可以吗?
为使产妇的身体尽快复原，千百年来民间一直流传着很多传统习俗。然而，这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理？请看它们碰撞的结果。 习俗1：月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛 传统习俗诠释――产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。 现代医学诠释――产后会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好；皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。 研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。 PK结果――月子里洗澡有益于产妇健康。调查显示，产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。不过需要注意以下几点： 1．如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。 2．产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。 3．最好淋浴（可在家人帮助下），不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。 4．每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。 5．冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。 6．洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。 7．如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。 习俗2：月子里不要洗头梳头，否则会留下头痛病根 传统习俗诠释――在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头皮痛、头痛、脱发及脖子痛。 现代医学诠释――分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。研究表明，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情；可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。实践证明，产后每天照样洗头、梳头的产妇，日后既没留下头痛及头皮痛的病根，也没有发生脱发。 PK结果――月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，但需要注意以下几点： 1．洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。 2．洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。 3．一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。 4．洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。 5．洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。 6．不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。 7．梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。 习俗3：月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落 传统习俗诠释――民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。 现代医学诠释――现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。 PK结果――月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。但需要注意以下几点： 1．在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 2．产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 3．每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。 4．可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。 习俗4：月子里越晚下床恢复得越好 传统习俗诠释――产妇在生孩子时消耗了大量的精力和体力，她们体质虚弱，筋骨松软。因此，月子里产妇必须躺在床上，不能过早坐起来，即使坐起来也不能下床活动，这样才能让身体快速恢复。起来活动会伤了身子，不容易养好，日后容易身子骨弱。 现代医学诠释――现代人的生活条件与以往不可同日而语，妇女的家庭地位也发生了重大变化。她们在产后不用去做繁重的家务活。医学研究表明，如果产后较长时间不活动，易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的产妇。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会由于缺乏锻炼而托不住子宫、直肠或膀胱，导致膨出。如果在产后适时适度地进行一些活动，便可增加虚弱的腹肌收缩力，促进子宫尽快复原，促进直肠和膀胱功能尽快恢复。同时，还有助于恶露排出，防止发生便秘和尿潴留，并易使产妇保持舒畅心情，避免产后抑郁症发生。 PK结果――产后体虚需要休息，但并不意味需长期卧床。产后活动好处多多，只要身体情况允许就应及早开始，但需注意以下几点： 1、如果产妇出现发烧、出血、心脏病、高血压、严重贫血、剖宫产等情况，需要限制活动或推迟下床活动时间，具体时间听候医生安排。 2、如果产妇会阴部无伤口，身体疲劳已经消失，产后12小时可以坐起来进餐进水，24小时后可以起床活动，如在床上坐一会儿或下床去卫生间；产后48小时可以下床做一些为宝贝换尿布等轻微活动，或在房间里走动一下，每天走动2-3次。 3、剖宫产的产妇只要体力允许，在产后24小时应该试着下床活动，并逐渐增加活动量，避免发生肠粘连，或防止活动过少而导致下肢发生血栓性静脉炎。 4、产后1星期可以做产后保健操，2-3个星期后可做一些较轻的家务活。 5、如果一切情况都好，产后10天可开始做一些轻微家务，但忌久蹲或用力过猛，以免腹压增高损伤生殖器官。可在医生指导下开始做保健操。 6、第一次下床活动时必须有人陪伴，以防体虚摔倒，并注意不要站立过久。
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