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孩子体质由先天禀赋和后天调养决定，与生活环境、季节气候、食物、药物、锻炼等因素有关，其中饮食营养是最重要的因素。出生时体质较好的孩子可因喂养不当而使体质变弱，而先天不足的孩子，只要后天喂养得当，也能使其体质增强。因此，根据体质作饮食调养是很必要的。一般将孩子体质分为健康、寒、热、虚、湿五型。

健康型：这类孩子身体壮实、面色红润、精神饱满、胃纳佳、二便调，饮食调养的原则是平补阴阳，食谱广泛，营养均衡。

寒型：形寒肢冷、面色苍白、不爱活动、胃纳欠佳，食生冷物易腹泻，大便溏稀。此类孩子饮食调养的原则是温养胃脾，宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等，忌食寒凉之品，如冰冻饮料，西瓜、冬瓜等。

热型：形体壮实、面赤唇红、畏热喜凉、口渴多饮、烦躁易怒、胃纳佳、大便秘结。此类孩子易患咽喉炎，外感后易高热，饮食调养的原则是清热为主，宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。

湿型：此类孩子嗜食肥甘厚腻之品，形体多肥胖、动作迟缓、大便溏烂。保健原则以健脾祛湿化痰为主，宜多食高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等。忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。

虚型：面色萎黄、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、胃纳差、大便溏或软，此类孩子易患贫血和反复呼吸道感染，饮食调养的原则是：气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、绿豆等。

不管孩子是属于什么体质的，都需要充足的营养，在以上针对各种类型体质做相应饮食调整的同时，父母还可以考虑给孩子适当的补充一些营养元素，虽然不会有立竿见影的效果，但体质会在一个循序渐进的过程中增强。市面上的营养产品种类很多，该挑选怎样的产品，才能让孩子吃的放心，才能真正起到补充营养的目的呢？小编给妈妈们推荐善存，它至今已风靡全球30余年，在全球超过80个国家都有其销售网络，是很多年轻父母信得过的大品牌。尤其是善存小佳维，专门针对4-10岁儿童研究生产，含有18种维生素和矿物质外，这么多的营养元素，妈妈们可以参考一下，肯定有孩子缺乏的营养元素，抓紧时间给孩子补充营养吧，营养充足了，体质才能慢慢好起来。

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