[五一前一周减肥食谱主打海带]功效：消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌。 医疗：用于瘿瘤、瘰疬、疝气下堕、咳喘、水肿、高血压、冠心病、肥胖病。 中国幼儿网推荐周三减肥食谱： 早餐：麦片粥1...+阅读

功效：宽中消食，清热凉血，清热生津，凉血止血，下气宽中。

医疗：用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。

中国幼儿网推荐周四减肥食谱：

早餐：茶蛋1个

午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。

晚餐：菠萝。

主打减肥菜：白萝卜

推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

泡菜萝卜

原料：白萝卜2个、姜1块、胡萝卜1个、苹果1个、葱两根、雪梨1个；

调料：糖、盐、鱼露、辣椒面适量就可以，可按自己的口味调配。

做法：

1、将白萝卜切成小块，洒上盐放置三个小时左右，白萝卜变软、蔫了以后滤出水份，凉干待用；

2、把蒜、姜、苹果、梨放入搅拌机内，加上调料后搅拌好；

3、再加入辣椒面、葱 继续搅拌好。胡萝卜切成丝；

4、取出凉好的白萝卜，加入胡萝卜丝、搅拌好的材料拌均匀；

5、装入密封的玻璃容器，放在冰箱内一周后就完成了。

总结：俗话说民以食为天，我们提供的饮食健康、饮食常识、减肥食谱等等，都是依据网络最新资讯，通过精心原创，提供给大家最值得的饮食食谱，给您劳累的身体带去我们确切的关注与健康营养服务。

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