[经期吃什么可以减肥]女性利用经期是有效减肥最好时机 女性一月一次的经期饮食调节，是有效减肥的最好时机。只要做到下面讲的所有步骤，减肥成功不在话下！ 1、 掌握“时期”自然减轻体重 相信很多女...+阅读
朋友 ^^ 我现在也在进行21减肥法喔 但是 我的方法不是完全照上面的做喔~ 不一定要全部般上面的去做 沵看看我的食谱 我觉得我的不一定很好 但是沵可以参考看看 希望对沵有帮助 第一阶段：前面3天上面说什么都不可以吃 我想我肯定坚持不住 前面3天我 就用3日苹果减肥法 减掉了 4斤 挺高兴的 第二阶段：说只可以吃蔬菜水果 但是 我都不是 我早上： 牛奶+燕麦 中午煮粥 30克大米和蔬菜一起煮 可以放盐 盐没有热量 算了一下 每天摄入的热量比21减肥法的还要低 而且也比较健康不容易饿 期间不可以碰到油和糖 晚上：水果 我过了下午5点后就不吃任何东西了 现在已经囿10天了 已经瘦了有 9斤 呵呵 挺高兴的 第三阶段还没有想好 因为还是实现第二阶段 呵呵 .. 你选择21减肥法 要很大的毅力喔 希望你可以减肥成功喔 加油吧 你一定可以减肥成功
21天减肥法到底要怎么做？
1.前3天一定要只能喝水。2.中8天3餐不能吃到饱。记得7、8成饱就要停嘴拉。 中8天的水果不要吃太多了。选含糖量低的水果。3.后10天的饭量不要太多，晚上一定不能东西。菜尽量清淡。肉类最好放在中午餐。这个减肥的方法只要你基本按要求做，一般都能减15斤左右，在我了解之中最低得也减了12左右，如果在21天内到达你需要减的体重，你也可以停止。给你说说我的方法啊。我也是才开始用！胃口大是吧，最开始的3天 你一直喝水不吃东西，这样下来很自然的胃就小了。这3天很难熬过，所以我的方法是找个人来刺激我，我饿的时候，他就要对我你真的很胖，肥死了什么的话 这样我就没有想吃的动力了。我现在才过了3天不吃东西的阶段。我也想在段时间内减下去。所以一起来吧实验证明这个方法确实好是有效果的
求21天减肥法第二阶段食谱
晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 盐疗 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。
每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳，希望采纳
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求三天苹果减肥法后第四天的饮食安排！相信三天减肥不是只减的水，如果只减水的话，你早就渴“死”了。 根据人体的饮食营养供应，所有营养素分为6大类： 脂肪、蛋白质、碳水化合物（糖类）、水、无机盐和维生素。 其中后三者...
苹果三天减肥法过后吃什么才不会反弹经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯（一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30...
苹果减肥法 3天苹果吃完后如何饮食每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持 ，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不...
21天减肥法第二阶段食谱你好，第二阶段共八天 第4天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 第5天：蔬菜水果餐，可想着法子换着吃，但是注意不要摄入过量。 第6天：蔬菜水果餐， 每天3个苹果，早，中...
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21天减肥食谱早餐 玉米羹 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。 做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉...
21天减肥法的具体食谱和方法是怎样的啊？？我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。 具体作法如下 全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过...
