[胎儿发育早期科学安排饮食]一、合理的膳食调配 胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。...+阅读

在很多家庭，孩子是全家的焦点、宠爱的中心，凡是孩子的要求，家长总是想方设法地满足，这一切却在无形中助长了孩子偏食、挑食的习惯。由于营养不均衡、不充足，孩子们的身体底子越来越不好……

儿童期是一生中成长发育非常迅速的阶段，每天都在给父母带来惊喜。这个阶段的孩子活泼好动，对外界充满好奇，喜欢凡事动手，能量消耗很大，对营养的需求量也较大。与此同时，儿童的饮食方式渐渐接近于成人，但胃肠消化功能还未成熟，吸收能力相对较差，容易出现部分营养素缺乏，或者消化不良的情况。

人体需要40多种营养素，主要从一日三餐的食物和营养产品中吸收和获得。给孩子准备一日三餐时，要注意到以下几个方面：

1、每天喝一至两杯牛奶，供给蛋白质、钙质和维生素b2等。豆浆也可以供给优质的蛋白质。

2、深绿色和深黄红色蔬菜中维生素A、β-胡萝卜素和铁的含量比浅色蔬菜高，每天应至少吃100克。

3、食物的口味尽量清爽可口。如果孩子不喜欢某种食物，可设法改变食物的搭配及烹调的方法，增加孩子的食欲。

4、儿童活跃好动，能量消耗快，在正餐之间准备点心，可让孩子在轻松的氛围中补充摄取营养物质。

5、按照科学优质的营养组合，在膳食之外合理食用营养素补充剂补充儿童所需的营养。妈妈们都应该知道给孩子补充营养素，挑选时千万不能随便，如果买到质量不过关的产品，不仅补充不了营养，还会给孩子的身体健康带来危害。小编向妈妈们推荐善存小佳维，含有18种矿物质和维生素，是目前儿童市场中含有营养物质最全面、配方最合理的儿童复合维生素矿物质制品，专门针对4-10岁儿童研发，口味酸酸甜甜。家里有了善存小佳维，妈妈就再也不用担心孩子的营养问题了。

孩子对食物有喜恶之分，对喜爱的食物如甜食、香脆食物、汽水等，经常想起就吃，不加节制；而对维生素和矿物质的重要来源蔬菜、水果等食物等则十分抗拒。对孩子这些挑食、偏食的苗头家长如果不善加引导，而是一味迁就，会导致孩子对某些营养素吸收过多，某些营养素又吸收不足。而且即使孩子吃了再多的营养物质，没有一个好的饮食习惯，吸收质量也会大打折扣，进而影响身体整体的发育。

除了注重孩子的一日三餐外，让孩子及早养成良好的饮食习惯，也有助于孩子终生受益，让儿童从小养成良好的进食习惯，可帮助他们更好消化吸收所补充的营养。

1、不在孩子面前评价食物的好坏，应鼓励孩子食用各种食物。

2、带孩子到空气清新的户外活动时，备带的食物不要过甜或者热能过高。

3、吃东西时细嚼慢咽，不能看见好吃的就狼吞虎咽。

4、改善进食的氛围，让孩子养成依时进食的习惯。

全面营养，健康成长。帮助孩子从小养成良好的饮食习惯，在人生的长路上，他们的每一步将会迈得更加稳健！

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