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老公看球太入迷，拿着厨房的金针菇到薯条吃了一晚上，等足球结束后才发现是冰箱里的金针菇。看着他的样子，我又气又笑，哎！喜欢足球的男人啊！都是这样的疯狂吗？第二天我早早将金针菇做成了培根金针菇卷，为了让他不再当薯条吃掉。

名称：老婆再奉上看世界杯小吃：培根金针菇卷（世界杯饮食健康）

营养：金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。

原料：培根4条、金针菇250g。

做法：

1、金针菇去跟，洗净。分成8份。培根对半切。分别卷起金针菇，用牙签固定即可；

2、锅里少许油，入锅煎至金黄即可。

饮食常识调查：足球运动员对蛋白质的需求要求足球运动员每天需要摄入1.2~1.4克/公斤体重/天的蛋白质。在重点进行力量训练的时期，应该增到每公斤体重摄入2克。蛋白质可以修复肌肉损伤并且提高免疫能力。蛋白质也可以为身体提供能量，但是它无法像碳水化合物那样立竿见影。良好的蛋白质来源如下所示。 适合于足球项目运动员选用的高蛋白食物及其蛋白质含量 ：食物名称 蛋白质含量 （克/100克食物） 奶酪 20、猪肉 25、鸡胸脯 27、脂牛奶4、鸡蛋12、大豆 37、鸡蛋白7、豆腐11、鱼19、牛肉27、鸡胸脯30、羊羔肉28、低脂肪水果酸奶 4 足球运动员能多吃蛋白质吗？ 答案是否定的。原因如下：蛋白质的酸性代谢物，易引起疲劳，降低运动能力；会加重肝、肾负担；使体重增加；过量的蛋白质，其代谢产物尿酸会大大增加，尿酸刺激关节，容易引起痛风。

足球已经成为世界最有影响力的一种体育运动，“世界杯”三个字更是打动人心，看看那些喜欢足球的男男女女，他们疯狂的呐喊，为世界杯喝彩！

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