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感冒是最常见的一种呼吸道传染病。初起症状为鼻塞、喷嚏、咽干或有灼热感，之后开始流清鼻涕、流泪。因咽鼓管口堵塞而有耳塞感，有时吞咽时感到咽部疼痛或声音嘶哑；说话鼻音重，咽部轻度充血，淋巴滤泡增大，扁桃体红肿，继发细菌感染时则有灰白色点状渗出物，眼结膜充血，重者体温可升高至38℃~39℃之间，而且畏寒、发热、乏力倦怠；2~3日后出现咳嗽，吐少量白色黏痰，此时鼻涕由稀变稠。如无并发症，一般5~7日自愈。

饮食调理

在宝宝感冒的最初几天，宝宝的食量会减少，不愿意吃辅食。大约需要一周时问，宝宝才能恢复原来的状态。宝宝不小心感冒而食欲不振时，父母也不要强喂食给宝宝，可以把牛奶调稀一点，宝宝就会愿意吃，如果宝宝爱吃米粥和用牛奶煮的面包粥，而且没有严重的腹泻，就可以让宝宝继续吃。在宝宝感冒发烧期间，可以多喝些水和果汁。应多吃一些比较清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻、生冷等食物。

调养食谱

豆腐葱花汤

豆腐味甘性凉，进入人的脾胃和大肠后，能够益气和中、生津解毒、散寒清热、缓解肿痛，对于辅助治疗外感风寒有一定的帮助。而且豆腐比较软，口味清淡，也很适合宝宝食用。豆腐2块，葱2~4根。

制法和服法

将豆腐放在清水中浸泡半小时左右，用油锅稍煎，加适埘清水，煮沸20分钟；将葱切碎，拌入豆腐中即可。葱也可以当作佐餐食用。

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